Prawidłowe odżywianie 2024, Listopad

Chowder to tradycyjna amerykańska zupa z owoców morza. Przygotuj zupę z dorsza z mleka kokosowego, aby uzyskać bardzo pożywne i delikatne pierwsze danie. Czy to jest to konieczne Na cztery porcje: - filet z dorsza - 400 gramów

Bardzo prosta i jasna opcja na lekką letnią kolację! Podawaj idealnie z chipsami parmezanowymi i świeżymi, aromatycznymi liśćmi bazylii! Czy to jest to konieczne - 2 kg pomidorów; - 2 łyżki stołowe. dobry sok pomidorowy; - tymianek, rozmaryn do smaku

Luźne krakersy maślane o wyraźnym serowym smaku i pikantnym aromacie. Po prostu rozpływają się w ustach, bardzo trudno zatrzymać się na jednym krakersie – będziesz chciał więcej i więcej. Świetna opcja na szybką przekąskę podczas przerwy na lunch w pracy

Nie wiesz, co ugotować na obiad? Spróbuj obfitych klopsików pieczonych na orzechach włoskich. Idealnie nadają się na rodzinny obiad lub obfitą kolację. Czy to jest to konieczne -400 gramów indyka lub kurczaka -1/2 główki cebuli -2 ząbki czosnku -1 duże jajo -3/4 szklanki bułki tartej (najlepiej pełnoziarnista) -1/2 szklanki dyni piżmowej (opcjonalnie) -1/4 szklanki posiekanej natki pietruszki -1 i 1/2 łyżeczki suszonych orzechów oregano -3/4 łyż

Świąteczny posiłek rzadko jest kompletny bez sałatek i przekąsek. Proste przepisy na sałatki grzybowe pomogą urozmaicić menu. Są dobre, bo potrafią zachwycać gości o każdej porze roku: grzyby zawsze można kupić w sklepach. Sałatka z grzybów to smaczne i zdrowe danie, jest na to ogromna liczba opcji

Apetyczna pożywna zupa o delikatnym smaku. Zupa krem z dyni z zielonym groszkiem jest idealna do menu dla dzieci, a jeśli wykluczysz z przepisu śmietanę i boczek, otrzymasz danie dietetyczne. Czy to jest to konieczne Na cztery porcje:

Cudowny w swej prostocie przepis na ciasto na drobne wypieki. Czy to jest to konieczne - 100 gramów śmietany, - jedno jajko, - szczypta soli, - kilka łyżek cukru (jeśli planujesz zrobić słodkie ciasta), - 50 gramów masła, - 300 gramów mąki, - Nadzienie

Ser mascarpone cieszy się dużą popularnością nie tylko w swojej ojczyźnie – Włoszech, ale także w innych krajach. Można z niego ugotować wiele pysznych potraw. Proponuję zrobić deser. Czy to jest to konieczne - serek mascarpone - 450 g

Ful to pyszny brytyjski deser. Istnieje wiele rodzajów deserów. Przygotuj truskawkę pełną mascarpone - zachwyci Cię swoim świeżym i delikatnym smakiem. Czy to jest to konieczne Na 4-5 porcji: - truskawki - 300 gramów; - serek mascarpone - 250 gramów

Miękki i delikatny ser Mascarpone jest dobry sam w sobie, aw połączeniu z owocami i jagodami tworzy niezwykłą paletę smaków. Jego wyraźne kremowe nuty i kremowa konsystencja są idealne do przygotowania wszelkiego rodzaju deserów. Chyba najpopularniejszym deserem z serem Mascarpone jest Tiramisu

Wiele krajów rywalizuje ze sobą o prawo do bycia miejscem narodzin baklawy – nasączonego miodem ciasta francuskiego nadziewanego orzechami – oraz Grecji i całego Bliskiego Wschodu. Słodycz jest bardzo kaloryczna, ale niezwykle smaczna. Aby skosztować tego przysmaku, nie musisz gdzieś iść, możesz samodzielnie ugotować klasyczną turecką baklawę w domu

Nie zawsze można wyjść na łono natury lub ugotować grilla na otwartym ogniu, w takiej sytuacji pomoże grill w piekarniku. Nawet jeśli nie masz doświadczenia, nie bój się gotować kebaba w piekarniku, ten przepis w zasadzie niewiele różni się od przepisu na jakikolwiek inny kebab

Nie musisz mieć żadnych specjalnych umiejętności kulinarnych, aby gotować udka z kurczaka. Wystarczy dobrać odpowiednie przyprawy i przyprawy, a rezultatem będzie bardzo smaczne i soczyste danie. Jednym z najbardziej udanych połączeń smakowych jest kurczak z czosnkiem i tymiankiem

Bardzo delikatna i przewiewna bułka to doskonała przystawka na świąteczny stół. Czy to jest to konieczne Do mięsa mielonego: - pstrąg - 200 g; - jajka - 4 szt.; - krem - 80 ml; - twardy ser - 50 g; - sól i pieprz do smaku

Bardzo prosty i pyszny przepis na gotowanie mięsa. Takie mięso można podawać z dowolnymi warzywami i prawie każdym dodatkiem. Czy to jest to konieczne - 1 kg mięsa wieprzowego; - 2 szt. cebule; - 100 g tłustej śmietany; - 200 g majonezu

Zupa pomidorowa z cukinią to dość proste i lekkie danie, które może ugotować nawet niedoświadczona gospodyni domowa, zwłaszcza że zajmie to bardzo mało czasu. Pół godziny i obiad gotowy! Czy to jest to konieczne - 6 dużych czerwonych słodkich pomidorów - 1 łyżka

Z dzikich jagód uzyskuje się wspaniałe wypieki - domowe, aromatyczne, delikatne. Przedstawiamy przepis na fiński placek ze świeżymi jagodami. Jeśli uzyskanie świeżych jagód jest problematyczne, zrobią to mrożone. Czy to jest to konieczne - 200 g kwaśnej śmietany

Fasola, jak wiadomo, zawiera ogromną liczbę substancji przydatnych dla organizmu ludzkiego, dlatego zaleca się spożywanie jej co najmniej 3 szklanek tygodniowo. Proponuję zrobić klopsiki nadziewane cebulą i to cudowne i jakże zdrowe warzywo

Ta jasna bułka z kurczakiem i warzywami wyróżnia się na świątecznym stole. Pikantny sos pomidorowy dodaje pikanterii potrawie. Czy to jest to konieczne - 500 g mielonego kurczaka; - 100 g twardego sera; - 200 g zielonej fasoli

Omlet to jedno z najpopularniejszych dań śniadaniowych. Nadaje się jednak również na lekką, ale obfitą kolację. Spraw, aby omlet był jeszcze smaczniejszy i bardziej pożywny, dodając grzyby i aromatyczne zioła, takie jak tymianek. Czy to jest to konieczne Frittata z ziołami nadziewane grzybami:

Domowej makreli w sosie warzywnym nie da się porównać z zakupionym w sklepie jedzeniem w puszkach. Wystarczy spędzić jeden dzień, a w zimowe wieczory skosztujesz domowego rybnego przysmaku. Niesamowicie smaczne i bez konserwantów. Czy to jest to konieczne - 4 kg pomidora, - 1 kg cebuli, - 1,5 kg marchwi, - 0,5 szklanki (200 ml) cukru - 1 szklanka (200 ml) oleju roślinnego, - 3 łyżki

Makrela to niedroga ryba, która jest powszechnie solona, wędzona i konserwowana. Ale nie wszyscy wiedzą, że jest też dobrze duszona, gotowana z warzywami. Danie okazuje się lekko pikantne w smaku, bardzo delikatne i lekkie. A jako dodatek możesz zaoferować gotowany ryż lub tłuczone ziemniaki

Ciastko słynie z kruchości i lekkości, a nadzienie jabłkowe z aromatu i smaku. Biszkopt łączy w sobie wszystkie te wspaniałe cechy, dzięki czemu dobrze komponuje się z każdym stołem i napojem. Czy to jest to konieczne - 5 jajek - 1 łyżka

Tak łatwo jest iść do sklepu i kupić gotową bułkę na herbatę. Ale domowa bułka okazuje się bardziej aromatyczna, delikatna, smaczniejsza. Dodatkowo ciasto na bułkę jest łatwe w przygotowaniu, a z nadzieniem można poeksperymentować. Czy to jest to konieczne Dla testu:

Bardzo prosty przepis na biszkopt z klasycznym kremem maślanym dla miłośników korzystnej dla wszystkich kombinacji mocnej kawy i słodkiej czekolady! Czy to jest to konieczne Biszkopty: 150 g mąki; 100 ml mleka; 100 ml espresso

Smakosze wiedzą, że istnieją składniki, które wydają się być specjalnie dla siebie stworzone. Tak więc smak makaroników idealnie dopełnia delikatna kwaskowatość wiśni. Wiśnie nasączone rumem pozwalają zamienić ten dziecięcy przysmak w deser dla dorosłych

Kiedy przygotowywałam to ciastko, pierwsze płatki śniegu poleciały z nieba za oknem. Byliśmy tak zachwyceni, że od razu wyskoczyła na balkon, nasza kotka Vaska spojrzała na nas szalonym wzrokiem, nie śmiejąc wyjść z pokoju. Ogólnie rzecz biorąc, gdy bawiliśmy się z córką, nasze ciasteczka prawie się paliły

Zapiekanka z twarogiem to świetny pomysł na śniadanie lub popołudniową przekąskę. Możesz urozmaicić paletę smaków, zamieniając rodzynki i wiśnie na suszone morele, gruszki czy banany. Podawaj zapiekankę lepiej ze skondensowanym mlekiem. Czy to jest to konieczne - 1,5 kg twarogu

Wegetarianie mają tendencję do spożywania pokarmów roślinnych. Ponad połowa ich diety to warzywa. Z pewnością polubią to danie i nie tylko im, ale także osobom, które monitorują swoją dietę. Czy to jest to konieczne - kapusta biała - 800 g

Zapiekanka z łososiem przypadnie do gustu wszystkim domownikom, a także gościom, na pewno pozostawi tylko przyjemne wrażenie. To danie z łososia pomoże urozmaicić zawartość Twojego stołu i nada mu wyrafinowany wygląd. Czy to jest to konieczne - 840-860 g fileta z łososia bez skóry - 135-140 g boczku - 2 duże ziemniaki - 50 g korzenia selera - 2 cebule - 50-65 g białej bułki tartej - 75-85 ml kremu - 85-90 ml mleka - 60-70 g masła - 50 g pietru

To obfite i smaczne danie można przygotować w zaledwie pół godziny - świetna opcja na szybką kolację dla kilku osób. Łosoś zawarty w tej zapiekance sprawia, że jest delikatny, a zioła prowansalskie dodają lekkiej pikanterii. Czy to jest to konieczne - pakowanie makaronu

Lubisz kombinację pozornie niewielu produktów, które można ze sobą łączyć? W takim razie ta sałatka z fileta z kurczaka, sera feta i słodkich truskawek w tortilli upieczona na chrupko na grillu na pewno Ci się spodoba! Czy to jest to konieczne - 50 ml oliwy z oliwek

Bułki oferowane w tym przepisie różnią się od popularnych dań japońskich czy koreańskich. Ta przystawka jest przygotowywana z produktów, których nie trzeba gotować, więc gotowanie nie zajmie dużo czasu. Czy to jest to konieczne - cukinia - 1 szt

Włosi bardzo lubią zupę szpinakową z klopsikami serowymi. Nie musisz mieszkać we Włoszech, żeby skosztować tej oryginalnej zupy. Możesz sam go ugotować w czterdzieści minut. Szpinak nadaje zupie przyjemny aromat, a ser i klopsiki są bardzo sycące

Szparagi nie są często spotykane na domowym stole. Jednak to warzywo jest bardzo łatwe w przygotowaniu. Może być doskonałym dodatkiem do mięsa, ryb czy drobiu. Przygotuj pierś z kurczaka z łodygami zielonych szparagów i zobacz, jak wspaniale smakuje

Burrat to włoski świeży ser, który nadaje potrawie lekko słodki smak. Idealnie komponuje się ze szparagami i szynką włoską (prosciutto). Jeśli jesteś miłośnikiem kuchni meksykańskiej, spróbuj szybkiego posiłku z zaledwie 3 składnikami. Czy to jest to konieczne -500 gramów szparagów -200 gram prosciutto (szynki włoskiej) -200 gram burraty (ser włoski) -Oliwa z oliwek Instrukcje Krok 1 Wyjmij szynkę z opakowania, w razie potrzeby opłucz pod zimną

Od niedawna egzotyczny owoc awokado jest szeroko stosowany w kuchni słowiańskiej. Owoc składa się z miąższu i dużej kości w środku. Co to jest awokado i jakie są jego zalety dla organizmu Drugie imię awokado to gruszka aligatora

Sałatka jest bardzo prosta, co nie przeszkadza, że jest wykwintna. Zawiera bardzo niewiele składników, ale konieczne jest, aby były wyłącznie najlepsze: łosoś - świeżo solony (i lepiej, jeśli robisz to własnymi rękami), marchew - młoda i słodka oraz seler - chrupiący i świeży

Dip pomidorowo-kremowy z krewetkami to uniwersalna przystawka na każdy stół. W tym pachnącym dipie można zanurzyć nie tylko krewetki, ale także kromki chleba i posiekane świeże warzywa. Czy to jest to konieczne - 1 kg krewetek

Primavera Lasagna to włoska potrawa, która zawsze zawiera sezonowe świeże warzywa. Zielony groszek, młoda cukinia i szparagi dodadzą świeżości lasagne, pomidorom i selerowi - bogaty smak, a sos i obfita porcja parmezanu - niesamowita delikatność

Marynowana feta z oliwkami to prosta, ale pyszna przekąska. Gotuje się bardzo szybko, dla miłośników sera - właśnie! Warto zauważyć, że w ten sposób można marynować ser feta i inne sery. Do smaku można dodać zioła. Czy to jest to konieczne Na cztery porcje:

Te pyszne i łatwe do przygotowania kanapki są idealne na piknik na wsi. W nich ser mozzarella dojrzewający w marynacie cytrynowej idealnie łączy się z pomidorami, a wyrafinowany aromat bazylii dodaje pikanterii. Czy to jest to konieczne - 1 cytryna

Delikatny kurczak i pikantny ryż szczególnie dobrze komponują się z bogatą, maślaną konsystencją awokado. Talerz sałatek z pomidorów podawaj z posiekaną zieloną cebulką i kolendrą. Czy to jest to konieczne - 0,5 szklanki ryżu

Bardzo dietetyczna zupa odpowiednia na dni postu. Zestaw produktów jest zwyczajny, ale zupa krem warzywny z sokiem pomarańczowym może stać się jednym z ulubionych dla wielu. Dodatek skórki i soku pomarańczowego sprawia, że danie smakuje niesamowicie

Pyszne chrupiące nuggetsy można przyrządzić w domu - to proste! Nuggetsy można gotować zarówno na patelni, jak i w głębokim tłuszczu, pamiętaj tylko o usunięciu nadmiaru tłuszczu papierowymi serwetkami. Czy to jest to konieczne Na cztery porcje:

Ryba z warzywami w garnku ziemniaczanym to oryginalne danie, które może zamienić codzienny obiad w święto. Z ziemniaków możesz zrobić jeden „talerz” lub kilka „garnków”. Czy to jest to konieczne - filet z dorsza (lub innej ryby) - 3 ząbki czosnku - 2 słodkie papryki - oliwki - oliwki - ser - 4 pomidory - 1 kg ziemniaków - masło - Sól - zmielony czarny pieprz - 2 jajka - mąka - Oliwa z oliwek Instrukcje Krok 1 Ziemniaki ugoto

Jagnięcina zapiekana z warzywami to jedno z klasycznych dań kuchni kaukaskiej. Obfite danie o specyficznym aromacie jest idealne na hałaśliwe niedzielne spotkania z przyjaciółmi na podwórku. Czy to jest to konieczne 1 kg jagnięciny

Tilapia, rodzaj ryb słodkowodnych, szeroko rozpowszechniony w tropikalnych szerokościach geograficznych. Ze względu na płodność, odporność na niekorzystne warunki siedliskowe zaczęto hodować tę rybę przemysłowo. Mięso tilapii ma delikatny smak i niską zawartość tłuszczu, dlatego czasami ryba nazywana jest „rzecznym kurczakiem”

Sama pierś z kurczaka jest lekką, ale satysfakcjonującą potrawą. Zgodnie z tym przepisem pierś okazuje się miękka i soczysta, a to jest najważniejsze, bo często mięso z kurczaka okazuje się suche. Jako nadzienia użyjemy pistacji i miękkiego sera

W przypadku takiego dania lepiej mieć wiejskiego kurczaka, ponieważ ten produkt może wytrzymać długie gotowanie i nie rozpada się. Pamiętaj też, że gotowanie kurczaka faszerowanego w Tuluzie zajmie więcej niż godzinę. Czy to jest to konieczne - kurczak - 1 szt