Przepis jest przeznaczony specjalnie dla tych, którzy kontrolują swoją wagę i nie pozwalają sobie na użycie kawałka ciasta lub ciasta. Istnieje jednak możliwość zrobienia łatwego kulinarnego arcydzieła z niskokalorycznymi ananasami w puszkach.
Czy to jest to konieczne
- - jajko kurze - 1 szt.;
- - ananasy w puszkach - 1 puszka;
- - odtłuszczony kefir - 0,5 l;
- - płatki owsiane - 4 łyżki;
- - kasza manna - 4 łyżki;
- - wanilina - na czubku noża;
- - suszone morele lub rodzynki bez pestek - 50 g;
- - cukier puder - do dekoracji.
Instrukcje
Krok 1
Przygotuj głęboką, wygodną miskę. Wlej do niego kaszę mannę i płatki owsiane. Wlej trochę kefiru do miski, wymieszaj z jedzeniem i odstaw na chwilę do spęcznienia.
Krok 2
Ubij jajko mikserem na gęstą pianę. Połącz pozostały kefir z jajkiem, wanilią i kawałkami posiekanych suszonych moreli. Wymieszaj spuchnięte płatki i kaszę mannę z kompozycją jajeczną, uzyskaj jednorodną masę.
Krok 3
Przygotuj naczynie do pieczenia, posmaruj masłem. Następnie wypełniamy ciastem połowę masy. Następnie ułóż warstwę krążków lub plasterków ananasa. Na wierzch z drugą porcją ciasta i wstaw do piekarnika. Piec w 200 stopniach przez 30-40 minut. Suchym drewnianym patyczkiem sprawdzisz, jak ciasto jest gotowe. Schłodzone lekkie ciasto posyp cukrem pudrem i podziel na porcje.
