Jak Zrobić Salsę Pomidorową Z Tuńczykiem?

Jak Zrobić Salsę Pomidorową Z Tuńczykiem?
Jak Zrobić Salsę Pomidorową Z Tuńczykiem?

Spisu treści:

Anonim
tuńczyk z salsą pomidorową
tuńczyk z salsą pomidorową

Czy to jest to konieczne

  • - 500 g fileta z tuńczyka
  • - sezam
  • - ocet balsamiczny
  • - Oliwa z oliwek
  • - rukola
  • - Sól
  • - zmielony czarny pieprz
  • - kolendra
  • - cukier
  • - czosnek
  • - sos tytoniowy
  • - 300 g pomidorów

Instrukcje

Krok 1

Filet z tuńczyka pokroić na małe plasterki i smażyć na oliwie z oliwek na złoty kolor. Na półfabrykat posyp sezamem.

Krok 2

Przygotuj składniki na salsę pomidorową. Pokrój pomidory, wymieszaj z tytoniem, posiekanym czosnkiem, oliwą z oliwek, posiekaną kolendrą. Dodaj sól, cukier i pieprz do smaku.

Krok 3

Rukolę pokroić na małe kawałki, doprawić octem balsamicznym i oliwą, dokładnie wymieszać z czarnym pieprzem i solą. Ułożyć na talerzu rukolę i smażone filety z tuńczyka. Salsę można stosować jako dressing lub podawać samodzielnie.

Zalecana:

Jak Zrobić Bułeczki Z Cukinii Z Tuńczykiem I Warzywami

Jak Zrobić Bułeczki Z Cukinii Z Tuńczykiem I Warzywami

Roladki z cukinii to oryginalne włoskie danie. Jest bardzo smaczny i zdrowy. Można to uznać za dietetyczne, ponieważ tuńczyk zawiera zdrowy olej rybny, a jednocześnie jest niskokaloryczny. Czy to jest to konieczne - 2 średnie cukinie - puszka tuńczyka we własnym soku - 1 papryka - trochę oliwek lub oliwek - dwie sardele - kapary (do smaku) - świeża bazylia - 1 łyżka serka śmietankowego - zielone cebule - sól i pieprz do smaku Na sos:

Jak Zrobić Sałatkę Z Tuńczykiem I Grzankami

Jak Zrobić Sałatkę Z Tuńczykiem I Grzankami

Ryby morskie posiadają całą gamę witamin i minerałów, a bogactwo aminokwasów sprawia, że jest to pokarm polecany do spożycia. Warto zauważyć, że gdy tuńczyk w puszce nie traci swoich właściwości, sałatka z niego staje się nie tylko smaczna, ale także zdrowa

Jak Zrobić Sałatkę Ryżową Ze Szpinakiem I Tuńczykiem?

Jak Zrobić Sałatkę Ryżową Ze Szpinakiem I Tuńczykiem?

Świetny sposób na pozbycie się resztek ryżu! Co więcej, nawet jeśli masz porządną porcję, to zdecydowanie jest to sałatka drugiego dnia! Czy to jest to konieczne - 300 ml ryżu; - 400 g tuńczyka w puszce we własnym soku; - pęczek świeżego szpinaku

Jak Zrobić Makaron Z Tuńczykiem?

Jak Zrobić Makaron Z Tuńczykiem?

Makaron zdobył światową sławę. Włochy można nazwać ojczyzną makaronów. Z tego samego miejsca wzięła się inna nazwa makaronu - makaron. Jeśli kochasz ryby w jakiejkolwiek formie, spróbuj zrobić makaron z tuńczykiem. Czy to jest to konieczne - 250 g spaghetti

Jak Zrobić Włoską Przekąskę Z Tuńczykiem I Warzywami

Jak Zrobić Włoską Przekąskę Z Tuńczykiem I Warzywami

Włoska przekąska z tuńczykiem i warzywami - lekkie, zdrowe danie o jasnym smaku. Może być nawet stosowany jako danie główne, zwłaszcza na lekką kolację. Czy to jest to konieczne -2 karczochy; -120 gramów cebuli; -2 pory