Ciało ludzkie jest zaprojektowane w taki sposób, aby samo miało zdolność do walki ze wszystkimi czynnikami zewnętrznymi, które negatywnie na nie wpływają. Istnieje jednak wiele produktów, które mogą pomóc w ludzkiej odporności i tłumić działanie wirusów i bakterii.
1. Czosnek
Chociaż czosnek nie jest lubiany ze względu na ostry zapach, który niektórzy mają przez pół dnia. Ale w swoich właściwościach leczniczych nie ma sobie równych.
Jest zdolny do zabijania bakterii i infekcji.
Będzie doskonałym środkiem profilaktycznym w zimnych porach roku, kiedy przeziębienia czają się za każdym rogiem.
2. Grzyby
Mieszkańcy lasu stają się pomocnikami naszej odporności dzięki zdolności do zwiększania liczby leukocytów.
Ale najważniejsze, żeby nie przesadzać.
Lepiej też nie jeść zbyt wielu grzybów.
3. Rosół
Ważne jest, aby pamiętać, że to bulion z kurczaka jest uważany za przydatny. Podczas gotowania mięsa z kurczaka do wody uwalniana jest cysteina. Wspomaga szybką regenerację organizmu i utrzymuje dobrą kondycję fizyczną.
Do bulionu można dodać sól i różne warzywa.
Gwarantowane jest oczyszczenie oskrzeli.
4. Jogurt
Każdy wie, że jogurt to lekka żywność. Zawiera probiotyki - pożyteczne bakterie. Utrzymują zdrowy przewód pokarmowy i chronią przed szkodliwymi bakteriami.
200 gramów jogurtu dziennie może utrzymać ciało w dobrej kondycji.
5. Herbata
Zarówno zielona, jak i czarna herbata zawierają ogromne ilości przeciwutleniaczy. Mają zdolność do naprawy uszkodzonych komórek.
Dzięki temu odporność staje się silniejsza.
Dodatkowo herbata doskonale likwiduje katar na przeziębienia i grypę.
6. Dynia i marchewki
Warzywa te zawierają witaminę A i beta-keratynę, które tworzą w ludzkim organizmie barierę przed drobnoustrojami i bakteriami.
Ponadto witaminy poprawiają kondycję skóry, oczyszczają ją i odświeżają.
7. Owoce morza
Miłośnicy owoców morza mogą zauważyć, że są znacznie mniej podatni na częste przeziębienia niż inni ludzie. Wynika to z faktu, że taki pokarm zawiera dużo witamin i minerałów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.
Na przykład wodorosty zawierają witaminę C. Wzmacnia system obronny w chłodne dni.
Ale różne rodzaje ryb nasycają człowieka kwasem omega-3, który pomaga w funkcjonowaniu układu oddechowego (ochrona płuc).
8. Cytrusy
Pomarańcze, mandarynki i cytryny to pierwsze rzeczy, które większość ludzi kupuje, gdy mają objawy przeziębienia.
Witamina C utrzymuje aktywność organizmu i poprawia ogólną kondycję fizyczną.
9. Różne zboża (owies, jęczmień itp.)
Ziarna są bogate w beta-glukan, który wspomaga gojenie ran oraz regenerację narządów wewnętrznych i układów.
Polecane są również do stosowania podczas wszelkich przeziębień. Układ odpornościowy doceni ich pomoc.
