Maliny owocują od lipca. Istnieją również powtarzające się odmiany jagód, które ponownie kwitną od sierpnia do września. Odchudzanie latem na świeżych jagodach jest łatwe, oprócz utraty dodatkowych kilogramów otrzymasz przypływ siły i dobrego ducha. Jagody mrożone nadają się również na dietę.
Malina to soczysta, smaczna, aromatyczna jagoda o minimalnej kaloryczności. W składzie malin znajduje się ogromna ilość przydatnych substancji: witaminy z grupy B, A, C, PP, żelazo, wapń, miedź i potas. Ta jagoda stymuluje ruchy jelit i zwalcza zaparcia. Ma jednak przeciwwskazania, nie powinno się jeść malin u osób z niskim ciśnieniem krwi i chorobami nerek.
Wypróbuj dietę jagodową, aby zrzucić te dodatkowe kilogramy. Pierwszego dnia zjedz śniadanie ze szklanką malin, zielonym jabłkiem, kefirem i 20 g miodu. Można zjeść sałatkę z malin, świeżych ogórków, kurczaka, doprawioną sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Na obiad ugotuj gotowane ziemniaki zmieszane z twarogiem.
Drugiego dnia poranek zacznij od szklanki malin i kromki żytniego chleba. Na obiad zjedz trzy plasterki melona i szklankę malin. Zjedz sałatkę z gotowanych ziemniaków, marchewki i kapusty, doprawioną olejem roślinnym.
Trzeci dzień diety można rozpocząć od zwykłej szklanki malin i sera. Na obiad spróbuj zrobić sałatkę z malinami, kapustą i zieloną sałatą doprawioną olejem roślinnym.
Czwartego dnia możesz dodać niskotłuszczowy jogurt do swojej zwykłej diety śniadaniowej. Obiad powinien składać się z sałatki owocowej z odtłuszczoną kwaśną śmietaną. Na obiad przygotuj sałatkę z malin i kapusty doprawioną olejem roślinnym.
Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie podczas diety. Dodatkowo możesz wziąć wszystkie składniki z jadłospisu w dowolnej proporcji. Głównym składnikiem powinny być maliny.
