Trudno znaleźć na świecie osobę, która nie lubi słodyczy. Ktoś kocha smak, ktoś potrzebuje ich na co dzień, a jeszcze inni potrzebują słodyczy jako środka przeciwdepresyjnego. Od dzieciństwa uczono nas, że nadmierne spożywanie ciastek z czekoladkami jest szkodliwe dla zdrowia. Ale czy tak jest naprawdę i czy wszystkie słodycze są szkodliwe? Spróbujmy zrozumieć to bardziej szczegółowo.
Gorzka czekolada
Zakochaj się w smaku gorzkiej czekolady i zapomnij o mleku. W gorzkiej czekoladzie jest mało kalorii, ale wiele przydatnych substancji: flawonoidy dbające o naczynia włosowate, białka, żelazo, wapń, magnez i witaminy.
pianka
Mniej kalorii niż inne słodycze. Zawiera dużo fosforu i żelaza wraz z białkami. Wszystkie te substancje są w stanie wzmocnić tkankę mięśniową.
Marmolada
Ten rodzaj słodyczy jest przydatny dzięki pektynie – składnikowi, który nadaje mu galaretowaty kształt. Pektyna jest w stanie obniżyć poziom cholesterolu, usuwać toksyny i normalizować przewód pokarmowy. Nawiasem mówiąc, nie ma w nim tak wielu kalorii.
Pasta
Dozwolone jest stosowanie pastili w rozsądnych ilościach, a jednocześnie nie można się bać o figurę. Podobnie jak galaretka owocowa zmniejsza negatywne skutki promieniowania i może usuwać sole metali ciężkich.
kochanie
Zawiera tyle samo kalorii co cukier. Jest znacznie słodszy, co oznacza, że potrzebujesz go mniej. Jeśli do herbaty dodasz 2 łyżki cukru, możesz włożyć jeden miód. Miód zawiera również przydatne aminokwasy, minerały i witaminy. Dzienne spożycie żelaza, manganu i magnezu zawarte jest w 100 g miodu.
Chałwa
Jest niezwykle smaczny i działa odmładzająco na organizm. Zawiera witaminy z grupy B, A, E, które korzystnie wpływają na skórę i układ krążenia. Od czasów starożytnych chałwa wykorzystywana była do celów kosmetycznych.
Owoce kandyzowane
Ten produkt jest naturalny, zawiera wiele witamin antyoksydacyjnych: kwas askorbinowy, tokoferol, beta-karoten. Owoce kandyzowane mogą poprawiać pamięć, łagodzić zmęczenie. Dzięki tej słodyczy możesz mieć pod kontrolą swoje nerwy, lepiej się skupić. Kolejnym plusem jest ich niska zawartość kalorii.
Dżem
Dżem zawiera ogromną ilość minerałów i witamin. Ale aby zachować jego użyteczne właściwości, nie należy go gotować zgodnie z „przepisem babci”. Musisz ugotować pięciominutowy dżem lub zrobić zimny dżem. Najbardziej przydatne dżemy: orzech, dereń, pigwa, malina.
Cukier trzcinowy
Dietetycy powiedzieli 20 lat temu, że brązowy cukier trzcinowy jest znacznie zdrowszy niż zwykły cukier. Przy minimalnym przetworzeniu przemysłowym cukier trzcinowy jest bardzo korzystny dla organizmu. Dzięki melasie zawiera kompleks przydatnych mikroelementów: potas, fosfor, żelazo, magnez, wapń.
Jagody z owocami
W jagodach i owocach znajduje się ogromna ilość przeciwutleniaczy, soli mineralnych, minerałów, witamin. Wszystko to jest niezbędne dla długowieczności i zdrowia. Pożywne są między innymi dzięki kwasom organicznym, węglowodanom, proteinom, olejkom eterycznym i błonnikowi. Najlepszym pomocnikiem dla osób chcących schudnąć jest błonnik.
