Prawidłowe odżywianie to klucz do dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia. Atrakcyjny wygląd mimowolnie sam sobie radzi, dodaje pewności siebie właścicielowi. Wszystko to ma korzystny wpływ na życie osobiste człowieka i jego twórcze osiągnięcia.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli masz ochotę majstrować przy modelowaniu sylwetki, wyznacz sobie cel, formułując go poprawnie w głowie. Jasno określ, do czego służy i co może wnieść do Twojego życia. Skupienie semantyczne zwiększa chęć osiągnięcia pożądanego efektu. Zastanów się, czy ustalone limity są warte końcowego wyniku, który, jeśli się powiedzie, można osiągnąć.
Krok 2
Nie traktuj czasu na diecie jako testu siły woli. Spójrz na sytuację z pozytywnego punktu widzenia, ponieważ podjęto dobrowolną decyzję, która przynosi ci korzyści. Możesz przerwać w dowolnym momencie, wracając do zwykłej diety. Nie stawiaj zbyt rygorystycznych zadań i nie podchodź radykalnie do tego zagadnienia, ograniczając się we wszystkim. W przeciwnym razie nie da się uniknąć apatii, obniżonego tonusu ciała i depresji.
Krok 3
Jeśli trudno jest obejść się bez ulubionego jedzenia, zamień doznania smakowe na inne przyjemne chwile. Rozpieszczaj się, kup książkę, którą chciałeś przeczytać od dawna, zadzwoń do starego przyjaciela, daj sobie dzień wolny, wolny od zgiełku domu. Wypełnij swoje dni powszednie żywymi wrażeniami, energetyzującymi i pozytywnymi.
Krok 4
Podaruj sobie małe przyjemności ze swoimi ulubionymi smakołykami. W ten sposób możesz oszukać ciało, dając mu sygnał, że nie rezygnujesz ze zwykłego jedzenia. Urozmaicaj swoją dietę, naucz się gotować zdrowe, niskokaloryczne posiłki. Nie daj się ponieść emocjom jedząc monotonne jedzenie, to negatywnie wpływa nie tylko na utratę wagi, ale także na zdrowie.
