Dzień postu pomoże dobrze oczyścić organizm, usunąć toksyny, a nawet odmłodzić. Dobrze jest stosować tę technikę po wakacjach i długich biesiadach. Częste ćwiczenia pomogą utrzymać wagę w ryzach.
Wybierz swój ulubiony produkt na post i nie zapomnij wypić wystarczającej ilości płynu (co najmniej 1,5 litra wody).
Rozładunek na kefir. Bardzo powszechny produkt dietetyczny. Dzięki zawartości bakterii kwasu mlekowego korzystnie wpływa na pracę jelit. Dziennie można spożywać do 2 litrów kefiru. Staraj się pić nie więcej niż 150 ml na raz.
Rozładunek jabłek. Dobre dla miłośników słodkich i kwaśnych owoców. Możesz je zastąpić pieczonymi. W ciągu dnia można zjeść 1,5 kg jabłek. Dzienna porcja będzie zawierała 675 kcal. Możesz tylko pić wodę. Dzięki takiemu wyładowaniu z organizmu zostanie usunięty zły cholesterol, a jelita będą zdrowsze.
Rozładunek na ogórki. Ogórek jest liderem wśród tych, którzy chcą schudnąć. W ciągu jednego dnia możesz osiągnąć znak „- 3 kg”. Ogórki spowalniają również przemianę węglowodanów w tłuszcze. Musisz jeść 1,5 kg świeżych ogórków i 1 jajko dziennie. Tak więc zawartość kalorii nie przekroczy 300 kcal.
Rozładunek gryki. Przeniesienie jest dość łatwe, ponieważ kasza gryczana dobrze nasyca i na długo tłumi uczucie głodu. Wszyscy wiemy, jaka jest użyteczna, ale aby zachować wszystkie witaminy do maksimum, musi być gotowana na parze. Zalej 250 g kaszy gryczanej wrzącą wodą i pozostaw na co najmniej 40 minut, owijając patelnię ręcznikiem. Podziel owsiankę na 5 porcji i spróbuj zjeść wszystko przed 18:00. Możesz pić wodę z cytryną.
Rozładunek suszonych moreli i truskawek. Zachwyci miłośników słodyczy. Taki rozładunek jest przydatny w przypadku „rdzeni”. W ciągu dnia należy zjeść 200 g suszonych moreli i 300 g truskawek. Możesz pić zieloną herbatę bez cukru. Zawartość kalorii wyniesie około 850 kcal i można schudnąć około 1 kg.
Przed skorzystaniem z dni postu należy skonsultować się ze specjalistą. Każdy z powyższych produktów ma przeciwwskazania w indywidualnych przypadkach.
