Kofeina jest psychostymulantem występującym w herbacie, kawie i wielu innych napojach. Co jeszcze wiadomo o tej substancji?
Instrukcje
Krok 1
Kofeina pozytywnie wpływa na pamięć krótkotrwałą i długotrwałą. Przyjmowanie co najmniej 300 mg tej substancji dziennie ochroni Cię przed chorobą Alzheimera i zaburzeniami funkcji poznawczych. Pamiętaj jednak, że dobry sen jest również potrzebny, aby zapobiec chorobie Alzheimera.
Krok 2
Sportowcy, którzy przyjmują kofeinę na godzinę przed treningiem, poprawiają swoją reakcję i czujność. Ponadto ten psychostymulant pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i poprawia wydajność.
Krok 3
Kofeina może mieć pozytywny wpływ na szybkość reakcji. Substancja ta niezwykle szybko przekracza barierę krew-mózg, dlatego równie szybko pobudzany jest ośrodkowy układ nerwowy. Wszystkie napoje energetyczne opierają się na tej zasadzie, jednak należy je przyjmować z umiarem, ponieważ kofeina zwiększa pobudliwość układu nerwowego.
Krok 4
Uważa się, że kofeina może zapobiegać depresji. I to prawda. Wiele badań wykazało, że ci, którzy piją więcej niż kilka filiżanek kawy dziennie, rzadziej cierpią na zły nastrój i depresję niż ci, którzy w ogóle nie piją tego napoju.
Krok 5
Czy kofeina podnosi ciśnienie krwi? I to prawda. Nie bez powodu osoby z wysokim ciśnieniem krwi rzadko piją kawę, ponieważ kofeina może podnieść ciśnienie krwi. Jednak wzrost ten okazuje się być niski i krótkotrwały u osób zdrowych oraz nieco szybszy i bardziej długotrwały u osób predysponowanych do nadciśnienia. Ale ci, którzy spożywają kofeinę, mają nieumiarkowany długotrwały efekt podwyższonego ciśnienia krwi. Norma to kilka filiżanek dziennie.
