Pamięć ludzką można porównać do pamięci komputerowej, która rejestruje i przechowuje informacje. Ale zdarza się, że ludzie nie są w stanie zapamiętać nawet minimum informacji i dosłownie wszystko wylatuje im z głowy.
Oczywiście przyczyną mogą być choroby lub zmiany związane z wiekiem, ale często spadek pamięci i koncentracji wiąże się z niewłaściwą dietą oraz brakiem niezbędnych dla mózgu składników odżywczych i mikroelementów.
Do owocnej i nieprzerwanej pracy układu nerwowego potrzebne są przede wszystkim złożone węglowodany: zboża, makaron z pszenicy durum, warzywa i owoce. Te pokarmy napędzają mózg, stymulują aktywność umysłową i przywracają zdolność zapamiętywania.
Wiele zostało powiedziane i napisane o niebezpieczeństwach związanych z kawą, ale filiżanka! mocna kawa rano pomaga się obudzić, pobudza aktywność umysłową, zwiększa koncentrację. Najważniejsze, żeby nie nadużywać napoju.
Większość osób wyklucza czekoladę ze swojej diety ze względu na wysoką zawartość kalorii. Jednak 15-20 g prawdziwej czekolady rano nie tylko nie zaszkodzi sylwetce, ale także pobudzi aktywność umysłową.
Nie zapomnij o tak bardzo potrzebnych dla mózgu witaminach z grupy B. Występują one w dużych ilościach w żywności pochodzenia zwierzęcego: wątrobie, produktach mięsnych, tłustych rybach itp.
Mózg człowieka składa się z różnego rodzaju tłuszczów, dlatego rano zaleca się spożywać 1-2 łyżki oliwy z oliwek, kawałek boczku (ok. 30 g) lub garść orzechów. Te pokarmy wzbogacają mózg zdrowymi tłuszczami, poprawiają i przywracają pamięć oraz stymulują centralny układ nerwowy.
Granat i jagoda są bogate w przeciwutleniacze, które mają korzystny wpływ na aktywność mózgu. Produkty te można spożywać jako przekąskę lub dodawać do różnych posiłków. Nawiasem mówiąc, wypijana rano szklanka soku z granatów (nie na pusty żołądek) pobudza nie tylko aktywność umysłową, ale także aktywność seksualną.
Aby stale utrzymywać pamięć w dobrej kondycji, nie należy zaniedbywać liczenia werbalnego, krzyżówek, gier intelektualnych, na przykład szachów.
