Awokado to nie tylko pyszne, ale i niesamowicie zdrowe owoce. I to jest świetny powód, aby zorganizować dni postu z awokado i poprawić sylwetkę o kilka kilogramów. Jedyną rzeczą wartą rozważenia jest to, że dieta z awokado jest dość surowa, będziesz musiał poważnie się ograniczyć. Na szczęście, aby zrzucić 2-3 kg wystarczy trzydniowa dieta z awokado.
Czy to jest to konieczne
- - Awokado;
- - Zieloni;
- - Odtłuszczony ser;
- - Owoce morza;
- - Gotowana cielęcina.
Instrukcje
Krok 1
Dlaczego awokado?
Ten tropikalny owoc zawiera dużą ilość soli mineralnych, przeciwutleniaczy i pierwiastków śladowych – potasu, magnezu itp., które razem mają korzystny wpływ na gospodarkę lipidową, układ krwiotwórczy i sercowo-naczyniowy. Szczególnie polecane jest stosowanie awokado osobom cierpiącym na obrzęki, ponieważ ten tropikalny owoc dobrze radzi sobie z zastojem płynów w organizmie.
Krok 2
Ważne jest również to, że awokado doskonale łączy się z owocami morza, warzywami, mięsem, nabiałem. Pozwala to na ciągłe eksperymentowanie i znajdowanie nowych ciekawych przepisów. Aby zdrowo schudnąć z awokado, gotowaną cielęciną, chudym twarogiem, ziołami, orzechami, warzywami sezonowymi, gotowanym drobiem, krewetkami, kalmarami, rybami i niskokalorycznych napojów należy dodać do potraw.
Krok 3
W żadnym wypadku nie należy włączać do swojej diety awokado pokarmów takich jak biały cukier, tłuste potrawy, ciasta, bułki, biały chleb i słodycze. Na listę zakazaną znajdują się również półprodukty i alkohol.
Krok 4
Z tego prostego powodu, że awokado jest owocem wysokokalorycznym, w przepisach żywieniowych może znajdować się tylko niskokaloryczna żywność, w przeciwnym razie nie ma mowy o utracie wagi. Należy przestrzegać zasad żywienia frakcyjnego, porcje powinny być małe, aby wstać od stołu z lekkim uczuciem głodu. Optymalna dieta to co 2, 5-3 godziny w porcjach po 200-250 gramów.
