Wielu prawdopodobnie próbowało herbaty mlecznej. Niektórzy piją go, bo jest smaczny, karmiące matki – w celu zwiększenia laktacji. Mało kto jednak wie, że połączenie tych dwóch napojów będzie doskonałym sprzymierzeńcem w walce z dodatkowymi kilogramami.
Herbata mleczna to połączenie dwóch napojów: mleka i herbaty. Sposobów na jego przygotowanie jest wiele, ale szczególnie popularne są dwa:
- 1 łyżeczka napary wlewa się 100-150 gramów gorącej wody, podaje przez 5-7 minut, miesza w stosunku 1: 1 z mlekiem i spożywa.
- 1 litr odtłuszczonego mleka podgrzewa się do 70-80 stopni, wlewa się do niego 1-2 łyżki. l. herbatę i nalegaj pół godziny.
Lepiej jest użyć zielonej herbaty, ale wystarczą czarne, a nawet owoce. Lepiej nie brać herbaty w torebkach, napój z niej może okazać się nie bardzo wysokiej jakości.
Herbatę mleczną można stosować na czczo, czyli w czasie, gdy jest spożywana tylko przy pierwszych oznakach głodu. Jest to całkiem możliwe, ponieważ napój doskonale nasyca i zmniejsza apetyt. Częściej jednak 1-2 razy w tygodniu taki rozładunek nie jest zalecany, ponieważ napój ma działanie moczopędne, co może powodować wypłukiwanie użytecznych minerałów z kości. W te dni musisz pić dużo czystej wody, aby zachować odpowiednie nawodnienie.
Doskonałym rozwiązaniem byłoby użycie herbaty mlecznej jako przekąski, czyli jeden posiłek to niewielka porcja jedzenia (tłuste, smażone, fast food itp. jest bezwzględnie wykluczone), drugi to napój itp. Orientacyjne menu na jeden dzień przedstawia się następująco:
śniadanie: 1 szklanka herbaty mlecznej;
obiad: 150 g dowolnej owsianki ugotowanej w wodzie;
30-40 minut przed obiadem - 1 szklanka napoju;
obiad: zupa z bulionem warzywnym z plasterkiem chudej ryby lub mięsa;
podwieczorek: szklanka herbaty mlecznej;
kolacja (do wyboru): lekka sałatka warzywna; warzywa duszone lub gotowane na parze; zupa mleczna.
Jeśli ta opcja rozładunku okazała się nie do zniesienia, możesz po prostu użyć 1-2 łyżki. herbata mleczna dziennie. Pomoże to pobudzić metabolizm, poprawić stan skóry, włosów i paznokci.
Przeciwwskazaniami do postu są: ciąża i laktacja, nadciśnienie, nietolerancja białka mleka, choroby nerek.
