Dni postu można porównać do mono-diety, ale krótkoterminowej. Istota stosowania tej metody sprowadza się do spożywania określonego produktu przez jeden lub dwa dni. Mogą to być zielone jabłka, kefir, kasza gryczana, arbuzy i inne potrawy. Minidiety pozwalają oczyścić organizm, pozbyć się ociężałości w żołądku i oczywiście schudnąć o kilka kilogramów.
Korzyści płynące z dni postu są oczywiste z punktu widzenia skuteczności takich krótkoterminowych diet mono. Ograniczając dietę w ciągu dnia można nie tylko schudnąć, ale także poprawić stan zdrowia, usunąć toksyny z organizmu. Jednak dni postu nie są odpowiednie dla każdej osoby. W wielu chorobach mogą być szkodliwe dla zdrowia.
Jakie są korzyści z dni postu?
Dni postu z reguły przynoszą widoczne rezultaty tylko przy regularnym postępowaniu. Aby zauważyć efekt, należy raz na tydzień lub dwa ustalić mono-dietę. Jednocześnie potrzebne są również ograniczenia dietetyczne, aby zmniejszyć wagę przed dniem postu. Aby to zrobić, dzień przed mini dietą i po „rozładunku” należy spożywać lekkie, niskokaloryczne jedzenie, aby nie obciążać żołądka.
Dni postu nie są łatwe dla każdego, ale każdy może sprawić, że mini-dieta będzie tak użyteczna dla organizmu, jak to tylko możliwe. I pyszne! Aby to zrobić, musisz wybrać swój ulubiony produkt. Mogą to być arbuzy i inne nieodżywcze owoce, twarożek, płatki owsiane. Nie musisz głodować, możesz pić zieloną herbatę lub zwykłą wodę.
Za pomocą dni postu możesz normalizować procesy metaboliczne w ciele, stymulować metabolizm. Rozładunek żywności jest również łatwiejszy do zniesienia psychologicznie, ponieważ ograniczenia przychodzą tylko krótkoterminowo. Małe diety pozwalają bezboleśnie przestawić się na zdrową dietę i ogólnie prowadzić do umiarkowanego spożycia żywności.
Wady i cechy dni postu
Dni postu nie należy praktykować podczas karmienia piersią i podczas ciąży. Lekarze nie zalecają krótkoterminowych diet na cukrzycę, choroby nerek, choroby wątroby, ogólne złe samopoczucie. Rozładunek żywności wymaga obowiązkowej konsultacji z lekarzem, z którym można omówić schemat stosowania minidietek i ich diety.
Odchudzanie w dni postu jest możliwe, ale wymaga to regularnych takich mono-diet. Waga będzie znikać stopniowo, więc jeśli zadaniem jest szybkie zrzucenie pięciu lub więcej kilogramów, zmiany mogą nie być zbyt zauważalne.
Jeśli robisz długie przerwy między dniami postu, organizm jest w stanie zacząć gromadzić tłuszcz do wykorzystania w przyszłości. Dlatego wymagany jest jasny harmonogram rozładunku żywności, którego nie każdy może przestrzegać.
Wreszcie, stosowanie jednego produktu dziennie nie pozwala nasycić organizmu wszystkimi niezbędnymi składnikami odżywczymi, użytecznymi substancjami. Aby nie szkodzić zdrowiu, racjonalne jest przyjmowanie kompleksów multiwitaminowych wraz z rozładunkiem żywności.
