Ta sałatka jest odpowiednia dla osób będących na diecie, na czczo lub zdrowej diecie. Mimo całej swojej wartości odżywczej jest dość niskokaloryczny, co pozwala na spożywanie go późno w nocy bez szkody dla zdrowia.
Czy to jest to konieczne
- - 100 g lekko solonego łososia;
- - 3 liście sałaty;
- - szczypta świeżej rukoli;
- - 3 pomidorki koktajlowe;
- - 1 łyżeczka oliwy z oliwek;
- - 1 łyżeczka soku z cytryny;
- - 1 łyżeczka soku pomarańczowego.
Instrukcje
Krok 1
Rukolę i liście sałaty opłukać pod bieżącą wodą, rozprowadzić na ściereczce i pozostawić do całkowitego wyschnięcia. Mokre warzywa mogą zepsuć smak tej sałatki.
Krok 2
Oderwij liście sałaty i ułóż je na płaskim talerzu, na wierzch połóż duże kawałki lekko solonego łososia. Całość posyp liśćmi rukoli i ułóż pomidorki koktajlowe przecięte na pół z boków.
Krok 3
Przygotuj sos sałatkowy. Aby to zrobić, wlej oliwę z oliwek, sok z cytryny i sok pomarańczowy do osobnego pojemnika. Wszystko dokładnie wymieszaj i tuż przed podaniem polej przygotowaną sałatkę z tym dressingiem.
