Ogólny stan organizmu i wygląd skóry zależą od prawidłowego funkcjonowania jelit. Fast food i szybkie przekąski w ciągu dnia negatywnie wpływają na przewód pokarmowy. Sami jesteśmy w stanie pomóc naszemu żołądkowi, po prostu jedząc odpowiednią żywność, która promuje dobre trawienie.
Nasza dieta jest winowajcą zaburzeń trawiennych. W większości składa się z już przetworzonej żywności o niskiej zawartości błonnika. Duża liczba półproduktów mięsnych, które zajmują lwią część przestrzeni lodówki, zawiera antybiotyki, dzięki którym jelita nie otrzymują niezbędnych składników odżywczych i bakterii. Diety również nie promują zdrowej flory żołądka. Wszelkie ograniczenia dotyczące jedzenia lub nacisk w diecie na tylko kilka produktów spożywczych nie wróżą dobrze przewodowi pokarmowemu.
Kefir pomoże chronić żołądek przed rozstrojem. Trudno znaleźć bardziej przydatny produkt. Zawiera ogromną ilość pożytecznych bakterii, które kolonizują jelita i pomagają mu prawidłowo funkcjonować. Już jedna szklanka kefiru na noc może szybko poprawić trawienie i pomóc uniknąć problemów żołądkowych w ciągu dnia.
Kapusta. To warzywo jest bogate w błonnik i jest wszechstronnym produktem w każdej kuchni. Można z niego robić sałatki, smażyć, dusić, dodawać do barszczu. Wyróżnia się kapusta kiszona. To siedlisko pożytecznych bakterii i mikroorganizmów może szybko wyeliminować problemy trawienne.
Buraczany. Warzywo korzeniowe przyjdzie na ratunek z niestrawnością. Zawartość dużej ilości błonnika i składników roślinnych, nadaje burakom działanie przeczyszczające.
