Sok jest źródłem witamin, ale ważne jest, aby spożywać świeżo wyciskane z naturalnych owoców i warzyw. Odpowiednio dobrany skład wspomoże trawienie lub szybko złagodzi zmęczenie, może pobudzić przemianę materii lub przyspieszyć trawienie pokarmu. A są soki, które nawet poprawiają nastrój.
Sok nie zawsze jest słodki, jak wielu się do tego przyzwyczaiło, może być kwaśny, cierpki, a nawet pikantny. Wszystko zależy od składu. I to te opcje, które są bardziej przydatne, nie zawierają dużo cukru.
Sok Zdrowej Skóry
Sok z czosnkiem pomoże zachować zdrową skórę. Tę opcję należy pić codziennie przez 2 tygodnie. Pomoże uniknąć pojawienia się trądziku, swędzenia i innych wysypek oraz złagodzi alergie skórne. Ale nie należy go spożywać na pusty żołądek.
Do soku potrzebne są: duży ogórek, 2 łodygi selera, kawałek świeżego imbiru, ząbek czosnku.
Ogórek można obrać ze skóry, aby uniknąć gorzkiego smaku. Obierz wszystkie składniki i dodaj do sokowirówki. Zwykle otrzymuje się 1,5-2 szklanki płynu. Zalecana dawka na dzień to 200 ml.
Wigor i siła z soku
Koktajl do podniesienia ogólnego tonu jest zrobiony z buraków. Dodaje siły, dodaje energii. Sok ten można pić rano lub po południu, ale nie jest to zalecane przed pójściem spać, ponieważ trudno będzie zasnąć.
Do orzeźwiającego soku potrzebne są: 2 świeże buraki, 2 marchewki, 3 jabłka, 1 cytryna, kawałek świeżego imbiru. Możesz nawet dodać trochę cynamonu, ale ta przyprawa nie jest dla każdego.
Cytrynę należy obrać przed włożeniem do sokowirówki. Obierz również imbir. Im więcej włożysz, tym bardziej pikantny będzie smak. Możesz użyć kręgosłupa do 5 cm.
Zapobieganie przeziębieniom
Zwiększenie odporności jest istotne o każdej porze roku. A ten sok jest słodki, co bardzo lubią nawet dzieci. Ważne jest tylko, aby używać świeżych owoców. I podawaj sok natychmiast po produkcji. Ten napój zawiera ogromną ilość witaminy C, a także ma przyjemny kolor, ozdobiony plasterkami cytryny, a nawet może być podawany gościom jako orzeźwiający świeży sok.
Na sok, którego potrzebujesz: pół świeżego ananasa, wybierz ten, który jest ciężki, ale nie duży, aby uzyskać więcej soku. Dodaj pół melona, jedno zielone jabłko, 1-2 pomarańcze.
Sok odchudzający
Lekarze nie zalecają odchudzania tylko za pomocą soków, co negatywnie wpływa na stan przewodu pokarmowego. Ale możesz w ten sposób zmniejszyć apetyt. Używaj tego soku, gdy masz ochotę na jedzenie między śniadaniem a kolacją. Daje uczucie sytości, a także ładunek żywotności.
Sok odchudzający składa się z połowy grejpfruta i dwóch zielonych jabłek. Możesz dodać trochę wody mineralnej, aby smak był mniej wyraźny.
Na żołądek
Jeśli często cierpisz na zgagę lub odczuwasz silny ból po jedzeniu, ważne jest, aby pomóc organizmowi poradzić sobie z tą chorobą. Sok jest przydatny przy zapaleniu żołądka, zaburzeniach trawienia. Smak jest specyficzny, ale łagodzi ból.
Aby uzyskać zdrowy sok na żołądek, potrzebujesz: 100 g białej kapusty, pół pomidora, kilka pęczków selera. Włóż wszystko do sokowirówki. Po spożyciu możesz dodać trochę soli. Najlepiej pić zaraz po posiłkach.
