W gorącym sezonie prysznic wymaga zimnych napojów, które jednocześnie odświeżają i nasycają, tłumiąc uczucie głodu. Idealnym składnikiem do robienia takich koktajli jest dowolny dżem owocowy, który jest pełen witamin - dodatkowo w połączeniu z niektórymi innymi składnikami zamienia się w pyszny i zdrowy napój.
Czy to jest to konieczne
- - ulubiony dżem;
- - lody;
- - mleko;
- - cukier;
- - krem;
- - kostki lodu;
- - 2 jajka kurze;
- - esencja waniliowa;
- - Jogurt.
Instrukcje
Krok 1
Aby zrobić koktajl z dżemem i lodami, musisz wziąć 50 g dowolnego dżemu, 100 g lodów lub lodów czekoladowych, 100 g mleka i 2 łyżeczki cukru. Lody kroi się na małe kawałki, umieszcza w blenderze i ubija, stopniowo dodając do mieszanki dżem i mleko. Pod koniec ubijania koktajl wlewa się do wysokiej szklanki, udekorowanej jagodami i schładza.
Krok 2
Do przygotowania napoju z mleka wiśniowego potrzebne będą 3 łyżki dżemu wiśniowego, 1 łyżka cukru, 1 szklanka śmietanki i 1 szklanka mleka. Mleko ze śmietaną wlewa się do blendera i ubija przez minutę, po czym do mieszanki mleka dodaje się łyżkę cukru i dżemu wiśniowego. Mieszaninę miesza się przez kolejne dwie minuty, po czym wlewa do szklanek i chłodzi. Możesz też zrobić niezbyt słodki shake z 1 litra mleka i 6 łyżek dżemu truskawkowego, ubijanych w blenderze i podawanych z kilkoma kostkami lodu.
Krok 3
Do przygotowania koktajlu truskawkowego potrzebna jest 1 szklanka mleka, 3 łyżki dżemu malinowego, lody waniliowe, 1 łyżka cukru i kilka kostek lodu. Mleko z lodami i lodem ubija się w mikserze. Dżem malinowy umieszcza się w rondelku z cukrem, doprowadza się do wrzenia i lekko karmelizuje, następnie przeciera przez sito i miesza z mieszanką lodów i mleka. Powstałą mieszaninę ubija się w blenderze przez kilka minut, schładza i podaje w wysokich szklankach.
Krok 4
Aby zrobić odżywczy koktajl białkowy z dżemem malinowym, musisz wziąć 300 miligramów odtłuszczonego mleka, 2 łyżki dżemu i 2 jajka kurze. Składniki ubija się w mikserze, gotowy koktajl chłodzi się i spożywa przed śniadaniem lub zamiast niego. Aby przygotować kolejny zdrowy shake, potrzebujesz 175 gramów niskokalorycznego jogurtu, jednej pulpy brzoskwiniowej, 60 gramów dżemu malinowego i ¼ łyżeczki esencji waniliowej. Składniki należy ubijać w blenderze z kilkoma kostkami lodu przez piętnaście minut, po czym koktajl wlewa się do szklanki i, jeśli to konieczne, dodaje się kroplę słodzika.
