Każdy wie, że cukier i kofeina są szkodliwe dla ludzkiego organizmu. Ale jak w takim razie poradzić sobie z popołudniowym ziewaniem? Na ratunek przyjdzie kilka receptur naturalnych napojów energetyzujących. Są łatwe w przygotowaniu i dość skuteczne.
Hydrant przeciwpożarowy
Składniki:
- pieprz cayenne - szczypta;
- sok cytrynowy;
- filtrowana woda.
Bycie energicznym oznacza nie tylko spanie 8 godzin dziennie, ale także picie wystarczającej ilości wody.
Przepis na nasz pierwszy napój energetyczny jest dość prosty – to mieszanka pieprzu cayenne, wody i soku z cytryny. Porozmawiajmy trochę o składnikach.
Cytryna dobrze smakuje i zawiera kwas, który utrzymuje zdrowe pH. Pieprz Cayenne poprawia pracę serca i dodaje energii.
Dodaj składniki do 4 szklanek wody i wymieszaj. Możesz pić kilka razy dziennie.
Wsparcie
- kurkuma - 1/4 łyżeczki;
- kardamon - 1/4 łyżeczki;
- świeży imbir - dwucentymetrowy kawałek;
- miód - 2 łyżeczki;
- gorąca woda.
Lepiej nie pić tego napoju wieczorem, inaczej nie będziesz mógł spać. Zetrzyj imbir na tarce lub zmiażdż prasą czosnkową. Dodaj przyprawy do kubka, zalej wrzątkiem i wymieszaj.
Ożywia dzięki dużej dawce imbiru. Napój ma nie tylko wydajność, ale także wspaniały smak. Imbir poprawia krążenie krwi, przyspiesza przemianę materii i pozytywnie wpływa na trawienie.
Możesz pić ten naturalny energetyk po obiedzie, kiedy chcesz spać. Kurkuma jest bliskim krewnym imbiru, a także dodaje energii. Miód sprawi, że napój będzie słodkawy i pomoże wzmocnić układ odpornościowy.
Dźwig podnoszący
- mleko - 1 szklanka;
- siemię lniane - 1 łyżeczka;
- jogurt naturalny - 1/2 szklanki;
- kapusta - 2 liście;
- migdały - 1/4 szklanki;
- dojrzały banan - 1 szt.
Weź średniej wielkości głęboki kubek i wymieszaj w nim siemię lniane i mleko. Następnie dodaj jogurt naturalny.
Zmiel liście kapusty w blenderze, a dojrzałego banana zmiażdż na miazgę. Pokrój migdały na małe kawałki. Dodaj wszystkie składniki do całej mieszanki i dobrze wymieszaj. Lepiej wypić ten napój rano wraz z kanapką.
