Różne pokarmy są przyswajane w różnym tempie, w zależności od zawartych w nich substancji. Niektórym zajmuje tylko 15 minut, innym zajmuje kilka godzin, aby w pełni strawić.
Instrukcje
Krok 1
Proces trawienia rozpoczyna się w jamie ustnej, gdzie wydzielane są również enzymy trawienne. Zasadniczo na tym etapie następuje zmiękczenie pokarmu i tworzenie się grudki pokarmu. Pomagają w tym zęby i język. Po tym, jak grudka pokarmowa dostanie się do żołądka, gdzie jest wystawiona na działanie soku żołądkowego. Ostatni etap procesu odbywa się w jelitach. Uwolnione w wyniku tego substancje są wchłaniane do krwi.
Krok 2
Woda nie wymaga trawienia z płynów, natychmiast dostaje się do jelit. Pokarmy bogate w węglowodany są trawione i wchłaniane najszybciej. Obejmuje to prawie wszystkie owoce i jagody, z wyjątkiem bananów i winogron. Warzywa, wiele rodzajów chudych ryb, jajka są również dość szybko trawione. Produkty te nie wymagają nawet godziny na całkowite przyswojenie, średni czas to nawet 45 minut. Po ich zjedzeniu nie ma ociężałości w żołądku, ale szybko pojawia się uczucie głodu.
Krok 3
Pokarmy bogate w białko o umiarkowanej zawartości tłuszczu są trawione w średnim tempie. Obejmuje to niektóre rodzaje warzyw: ziemniaki, topinambur, dynia. Średnio do strawienia średniotłuszczowych produktów mlecznych potrzeba 1,5 godziny. Taka sama ilość czasu jest wymagana dla suszonych owoców i nieprażonych orzechów, roślin strączkowych, tłustych ryb i kurczaka. Obejmuje również zboża, z wyłączeniem produktów pełnoziarnistych.
Krok 4
Przez bardzo długi czas trawione są tłuste pokarmy, a także połączenie tłuszczu i białka. Ten proces trwa do trzech godzin. Tyle zajmuje nieobrane płatki zbożowe i produkty pełnoziarniste, grzyby, smażone orzechy, tłuste sery i twarogi, gotowane rośliny strączkowe i wiele wypieków. Tłuste mięso, zwłaszcza wieprzowina, może być trawione przez ponad trzy godziny.
Krok 5
Przyswajanie produktów z tej kategorii jest trudne dla organizmu wielu osób. Dla niektórych w ogóle nie są trawione, pozostawiając uczucie ciężkości w żołądku. Następnie rozpoczynają się procesy rozkładu i fermentacji, aktywnie uwalniane są toksyczne substancje i gazy. Wszystko to stopniowo zatruwa organizm. Generalnie zaleca się jak najmniej spożywania ciężkostrawnych pokarmów, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji. Zaleca się również łączenie pokarmów o tym samym czasie trawienia w tym samym czasie. Warto dawać pierwszeństwo produktom z pierwszej i drugiej kategorii. Warto również wspomnieć, że zimne jedzenie jest trawione szybciej niż podgrzane. Nie przynosi więc wiele satysfakcji i sytości.
