Na odwieczne pytanie „Co jeść, aby schudnąć?” istnieje wiele odpowiedzi, w tym żywność o ujemnej kaloryczności. Sam w sobie żaden produkt nie ma ujemnej zawartości kalorii, ale istnieją pokarmy, których trawienie musi zużywać prawie lub tyle samo kalorii, ile zawiera sam produkt.
Instrukcje
Krok 1
Jakie pokarmy zawierają ujemne kalorie? Najczęściej spotykane są brokuły. To cudowne warzywo zawiera tylko 25 kalorii na 100 gramów, których trawienie organizm będzie musiał wydać 25-28 kalorii.
Krok 2
Należy pamiętać, że musisz jeść surowe warzywa lub przy minimalnej obróbce cieplnej. Wszystkie warzywa bogate w błonnik sprawiają, że organizm ciężko pracuje, aby je strawić. Inne pokarmy o ujemnej kaloryczności to: seler, czerwona kapusta, rzodkiewki, słodka papryka, grzyby, kwaśne jagody, takie jak borówka brusznica, jagody, żurawina.
Krok 3
Nie należy jednak zapominać, że każda dieta powinna być zbilansowana, kategorycznie niemożliwe jest spożywanie wyłącznie pokarmów o ujemnej kaloryczności. Optymalnie jest, jeśli stanowią 20-30% dziennego jadłospisu. I możesz schudnąć i schudnąć bez diet.
Krok 4
Innym ważnym punktem w stosowaniu pokarmów o ujemnej kaloryczności jest woda. Nudne jest spożywanie w wystarczającej ilości, a najlepiej schłodzone. Tak więc szklanka zimnej wody dwadzieścia minut przed posiłkiem pomoże aktywować procesy trawienne i wydać kalorie, ponieważ przed przyswojeniem schłodzonej wody organizm musi ją podgrzać.
