Bardzo trudno jest osobom lubiącym słodycze całkowicie ograniczyć się do używania różnego rodzaju słodyczy. Nie chodzi tu o owoce czy jagody, ale o słodycze ze sklepu, których dietetycy nie zalecają stosowania. Ale są słodycze, które nie zaszkodzą poważnie sylwetce i zdrowiu.
Marmolada. W marmolady nie ma ani grama tłuszczu, jej kaloryczność to około 320 kcal, a indeks glikemiczny to 50. Marmolada zawiera żelatynę, która poprawia kondycję paznokci i włosów. Zawiera również witaminę C i pektynę, która odpowiada za pełne funkcjonowanie wątroby i trawienie.
Gorzka czekolada. Jeśli chodzi o zawartość kalorii, często przekracza ona 500 kcal. Oczywiście nie jest to najniższa zawartość kalorii, ale nawet dietetycy chwalą ten produkt. Ciemna czekolada ma indeks glikemiczny 28, co oznacza, że taki produkt nie będzie gromadził się w tłuszczu, ale zamieni się w czystą energię. Czekolada zawiera witaminy z grupy B, wapń. Czekolada ma dobry wpływ na aktywność mózgu. Mowa konkretnie o gorzkiej czekoladzie z maksymalną ilością naturalnego kakao.
Koktajl. W letnie upały to bardzo aktualny przysmak. Najczęściej koktajle powstają z owoców lub jagód, zawartość kalorii tego produktu wynosi średnio 40-80 kcal. Koktajl należy zjeść natychmiast po przygotowaniu, z czasem traci on swoje użyteczne właściwości. Nie używaj cukru podczas robienia koktajli.
Suszone owoce. Preferowane są suszone śliwki, suszone morele i daktyle. Zawierają wiele przydatnych substancji. Usuwają nadmiar wody, nasycają organizm wszystkim, czego potrzebuje. Zawartość kalorii w suszonych owocach może być zupełnie inna i zależy od ich rodzaju.
Pianka. Zawartość kalorii w prawoślazu to 304 kcal. Marshmallows można uznać za jeden z najbezpieczniejszych rodzajów słodyczy. Oparta jest na puree owocowym, a jako składnik żelujący agar-agar, który zawiera dużo jodu, żelaza i wapnia. Marshmallows są znacznie zdrowsze niż bułki, ciasta i bezy.
