Lody to ulubiona uczta dla dzieci i dorosłych. A w upale i zimą zawsze się przyda. Według niektórych raportów regularnie ją kupuje dwie trzecie ludności Rosji. Jednak wiele osób słyszało o jego zawartości kalorii, co staje się poważnym problemem dla dziewcząt, które obserwują swoją sylwetkę. Więc jakie lody można bezpiecznie jeść?
Instrukcje
Krok 1
Najsmaczniejsze i wysokokaloryczne lody to lody. Zawiera 12-15% tłuszczu. Jedna porcja to jedna czwarta standardowego spożycia kalorii. Jeśli podążasz za rysunkiem, używaj lodów ostrożnie. Dodatkowo należy pamiętać, że orzechy, czekolada czy bita śmietana zwiększają kaloryczność 1,5-2 razy!
Krok 2
Lody zawierają znacznie mniej tłuszczu niż lody, „tylko” 8-10%. W smaku i wartościach odżywczych jest bardzo zbliżona do lodów, ale zawiera o jedną trzecią mniej kalorii. Doskonały wybór na świąteczny stół!
Krok 3
Jeszcze mniej kalorii i mniej tłuszczu w lodach mlecznych. Procent tłuszczu wynosi tylko 3-3, 5, tak jak w jogurcie. Ale smak tych lodów pozostawia wiele do życzenia. Jednak w upale nie jest to szczególnie odczuwalne. Doskonale chłodzi.
Krok 4
Ale lody popowe lub lody owocowe, które tak chętnie serwują w różnych kawiarniach, to wybór tych, którzy chcą schudnąć. W ogóle nie ma w nim tłuszczu, zawartość kalorii jest niska. Ale nie ma białka, dlatego wartość odżywcza lodów jest odpowiednia. Czy jednak jest to wymagane od dobrego deseru? Takie lody powstają z owoców, jagód, przecierów owocowych i soków, są prawie w 100% przyswajane przez organizm. Ponadto zawiera dużo witamin, zwłaszcza witaminę C.
