Kwestia kalorii w alkoholu jest równie ważna dla tych, którzy starają się zachować formę, jak i dla pokonania diet. Ale niektóre rodzaje alkoholu nie są gorsze pod względem zawartości kalorii od słodyczy i przysmaków mącznych.
Czy to jest to konieczne
Tabela kalorii alkoholu, kalkulator
Instrukcje
Krok 1
Każde 100 ml likieru można przyrównać do kawałka wysokiej jakości biszkoptu z kremem maślanym i bitą śmietaną. Wartość energetyczna likierów waha się od 300 do 380 kcal. Przy obliczaniu kaloryczności tego napoju należy wziąć pod uwagę fakt, że ich ilość wzrasta w koktajlach zawierających likiery. Tutaj dobrą alternatywą dietetyczną będą wina likierowe, których kaloryczność wynosi nieco ponad 200 kilokalorii na 100 ml.
Krok 2
Na drugim miejscu pod względem zawartości kalorii „wakacyjne” napoje: wódka, likiery, koniaki i koktajle alkoholowe. Te ostatnie są szczególnie popularne w klubach nocnych i innych miejscach rozrywki. Zawartość kalorii w napojach z tej grupy wynosi około 250 kcal na 100 ml, ale jest tu jeszcze jedna skrajność – alkohol zwiększa apetyt. Siedząc przy świątecznym stole można zjeść znacznie więcej niż planowano.
Krok 3
Dalej na piedestale kalorycznym znajdują się napoje piratów i arystokratów – rum, gin, whisky, brandy i tequila. Zakres kalorii wynosi od 200 do 250 kilokalorii na 100 ml. Osoby uzależnione od tego rodzaju alkoholu nie mają nadwagi. Głównym powodem jest to, że zwykłą dietę zastępuje alkohol.
Krok 4
Złotym środkiem zawartości kalorii w alkoholu jest wino. Napój, który ma równie przydatne właściwości i popularność wśród uczciwej połowy. Ilość kalorii w winie zależy od wielu cech. W szczególności moc i ilość cukru. Tak więc najbardziej dietetyczne jest wino wytrawne: zarówno białe, jak i czerwone. 12% napój zawiera od 60 do 70 kcal na 100 ml. Król uroczystości sylwestrowych – szampan – zawiera 90 jednostek energii. Najbardziej szkodliwe dla kobiecej sylwetki są wina deserowe, produkujące od 100 do 200 kcal.
Krok 5
Jaki jest alkohol o najniższej kaloryczności? To jest piwo. Co więcej, istota samego napoju piłkarskiego nie zmienia się: zarówno piwo alkoholowe, jak i bezalkoholowe są równie wysokokaloryczne. A ciemne i jasne mają nieznaczną różnicę w kaloriach. Średnio zawartość kalorii na 100 ml wynosi 60 kcal. Ale nie spiesz się, aby przejść na dietę piwną. Podstępność piwa tkwi w ilości zalecanej do spożycia. Tak więc standardowe 0,5 litra mocnej ciemności łatwo zamienia się w 300 kcal nieprzyjemnych i zbędnych.
