Jagody to skarbnica witamin, a także zdrowa uczta dla organizmu. Ale niektóre jagody zawierają dość dużo kalorii, a niektóre z nich jest bardzo mało, więc takie jagody można spożywać bez obawy o swoją sylwetkę. Jakie są jagody o najniższej kaloryczności?
Maliny. Jego zawartość kalorii wynosi około 40 kcal na 100 gramów. Malina doskonale poprawia krążenie krwi, ujędrnia i wygładza skórę. Również malina wzmacnia naczynia krwionośne i zawiera dużą ilość kwasu foliowego, tak ważnego dla kobiecego organizmu. Nawet po przetworzeniu maliny zachowują swoje dobroczynne właściwości, dlatego dżem malinowy jest świetną pomocą na przeziębienia.
Arbuz. Ta jagoda zawiera 38 kcal na 100 gramów. Ponieważ arbuz w 90% składa się z wody, pomaga oczyścić organizm, stymuluje układ moczowy, oczyszcza nerki i wątrobę. Arbuz zawiera likopen, substancję spowalniającą procesy starzenia. Arbuzy zawierają kwas foliowy i pomagają w anemii i otyłości.
Żurawina to jagoda o najniższej kaloryczności, która ma tylko 28 kalorii na 100 gramów. Ze względu na dużą zawartość witaminy C żurawina nazywana jest „cytryną północną”. Żurawina jest najzdrowszą jagodą dla kobiet i jest bogata w ważne przeciwutleniacze. Nazywana jest jagodą młodości. Żurawina usuwa z organizmu metale ciężkie, poprawia krążenie krwi, leczy anemię, przeziębienia i dolegliwości żołądkowe. Żurawina, podobnie jak maliny, zapobiegają tworzeniu się komórek rakowych.
Jagody zawierają nie tylko dużą ilość witamin, ale także przyczyniają się do utraty wagi. Codzienne spożywanie jagód znacznie zwiększy odporność i poprawi samopoczucie. A użycie niskokalorycznych jagód w żaden sposób nie zaszkodzi sylwetce i przyniesie tylko jedną korzyść.
