Niskie ciśnienie krwi w medycynie nazywa się niedociśnieniem. Osoby z takim uciskiem często mają bóle głowy, nudności lub uczucie ciężkości w żołądku. Niektóre rodzaje żywności pomogą znormalizować proces życiowy.
Instrukcje
Krok 1
W przypadku pacjentów hipotonicznych zaleca się spożywanie czerwonego wina raz w tygodniu. Optymalna dawka to jedna szklanka napoju. Czerwone wino nie podnosi ciśnienia krwi, ale nie pozwala na jego obniżenie. Jednocześnie organizm otrzymuje składniki odżywcze i przeciwutleniacze.
Krok 2
W przypadku niedociśnienia konieczne jest zwiększenie ilości soli kuchennej dodawanej do potraw podczas gotowania. Nie oznacza to, że konieczne jest solenie wszystkich produktów spożywczych, które są używane do jedzenia. Wszystko powinno być, jak mówią, z umiarem. Możesz na przykład częściej rozkoszować się zimowymi przetworami lub soloną rybą. Nadmierne spożycie takiej żywności może prowadzić do niestrawności.
Krok 3
Na niskie ciśnienie urozmaicaj swoją dietę orzechami. Na przykład orzechy włoskie są szczególnie cenne. Wystarczy kilka gramów tego produktu dziennie.
Krok 4
Ser to składnik, który musi być obecny w diecie pacjentów z hipotensją. Wystarczy nauczyć się pić poranną herbatę z kanapką, aby zobaczyć zmiany w swoim samopoczuciu. Rodzaj sera nie ma znaczenia.
Krok 5
Wśród warzyw marchew, buraki i kalafior mają zdolność podnoszenia ciśnienia krwi. Z owoców - jabłka, morele i granaty. Dodatkowo zaleca się urozmaicenie diety o szpinak, szczaw, sok z cytryny i miód.
Krok 6
W diecie pacjentów z hipotensją powinny dominować pokarmy bogate w żelazo. Niektóre odmiany zbóż są uważane za najlepszych dostawców tego składnika. Na przykład jęczmień, płatki owsiane, gryka, kukurydza i proso.
Krok 7
Oprócz mocnej kawy i czarnej herbaty kompoty z suszonych owoców i napoje z dodatkiem pokruszonych suszonych owoców róży mają właściwości zwiększające ciśnienie. Zawartość cukru w tych napojach powinna być ograniczona do minimum.
