Arbuz
Niewątpliwym liderem sierpnia jest soczysty i smaczny arbuz. Powszechnie przyjmuje się, że arbuz to tylko woda i cukier. Ale wcale tak nie jest, w zielonej jagodzie jest dużo witamin, minerałów, przeciwutleniaczy, a także bardzo mała ilość kalorii - około 30 kalorii na 100 gramów.
Arbuz jest w stanie normalizować ciśnienie krwi, zapobiegać otyłości, nowotworom, cukrzycy, astmie, chorobom serca, naczyń krwionośnych i układu pokarmowego. Soczysta jagoda składa się w 90% z wody, dzięki czemu jest doskonałym środkiem przeciw odwodnieniu w gorące letnie dni.
Arbuz jest również przydatny dla pięknej gładkiej skóry, zdrowych lśniących włosów, zwiększonej energii i utraty wagi. Sprzyja porostowi włosów, sprawia, że skóra jest nawilżona, a jej koloryt zdrowy.
Melon
Melony zawierają bardzo mało kalorii, prawie nie zawierają tłuszczu, ale jednocześnie słodkie owoce zawierają wiele niezbędnych witamin i minerałów:
- witamina C jest niezbędna do wzrostu i utrzymania wszystkich tkanek ciała, gojenia ran oraz odbudowy kości i zębów;
- witamina A jest potrzebna dla zdrowych zębów, skóry, kości, błon śluzowych. Wspomaga system widzenia poprzez promowanie zdrowia siatkówki. Brak tej witaminy może prowadzić do nieprawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego;
- potas jest ważny dla utrzymania zdrowia serca. Spożywanie wystarczającej ilości potasu pomoże obniżyć ciśnienie krwi poprzez zmniejszenie negatywnych skutków pokarmów bogatych w sód.
Borówka amerykańska
Ta jagoda nie jest tak powszechna, ale jest jedną z najbardziej korzystnych dla zdrowia. Jagody są pełne przeciwutleniaczy, które pomagają promować zdrowie i wygląd. Mrożone jagody w pełni zachowują wszystkie dobroczynne właściwości, co sprawia, że jagodami można cieszyć się przez cały rok.
kalafior
Podobnie jak inne warzywa kapustne, kalafior może zapobiegać nowotworom, dlatego lekarze zalecają spożywanie go kilka razy w tygodniu. Istnieje wiele możliwości gotowania kalafiora: smażony w cieście, gotowany na parze, pieczony, smażony, zupy, gulasze.
Ogórki
Chociaż ogórki składają się w 95% z wody, zawierają dużo błonnika i składników odżywczych. Świeże ogórki są w stanie usunąć z organizmu nadmiar wody, toksyn i szkodliwych substancji, doskonale gaszą głód i pragnienie, wspomagają pracę trzustki, łagodzą obrzęki i obniżają ciśnienie krwi.
Bakłażan
To fioletowe warzywo zawiera wszystkie niezbędne minerały śladowe. Bakłażany są idealne dla wegetarian i osób odchudzających się - nadają potrawom „mięsistą” strukturę, zawierają mało kalorii, usuwają toksyny i nadmiar płynów. Można je smażyć, zapiekać z dowolnymi nadzieniami, dodawać do dań mięsnych i warzywnych. A jaki pyszny i zdrowy kawior z bakłażana! Najważniejsze, aby nie przegapić sezonu tego zdrowego warzywa.
czosnek
Czosnek to nie tylko wspaniały, bezkaloryczny sposób na dodanie smaku i aromatu do posiłków. To niesamowite warzywo jest w stanie zapobiegać nowotworom, wzmacniać układ odpornościowy i zwalczać wiele chorób.
Nektarowy
Ten soczysty i pyszny owoc zawiera wiele korzyści dla zdrowia i urody. Nektarynka pomaga organizmowi oczyścić się z toksyn i toksyn, jest pożyteczna dla układu pokarmowego, sercowo-naczyniowego. Jest dobry na zaparcia, anemię, nadwagę i słabą odporność. Po zjedzeniu wystarczającej ilości nektarynek możesz upiększyć swoje włosy, skórę, paznokcie.
Jabłka
Jaki sierpień może być bez jabłek? Ile pysznych rzeczy można z nich zrobić: zarówno ciasto, jak i kompot, można je upiec, dodać do dań mięsnych i sałatek owocowych, a także wysuszyć. Ale oczywiście najwięcej witamin znajduje się w świeżych jabłkach.
Lekarze zalecają spożywanie co najmniej jednego jabłka dziennie - a zdrowie jest zapewnione. Zawierają dużo witamin, minerałów, błonnika, pektyn. Jabłka doskonale zapobiegają nowotworom, przeziębieniom, chorobom serca, naczyń krwionośnych i wielu innym.
