Grecy od dawna słyną z sekretów harmonii, zdrowia i długowieczności. Wszystkie te tajemnice opierają się na wprowadzaniu do diety naturalnych i zdrowych produktów greckich.
Oliwki i oliwa z oliwek
Oliwki to prawdziwy symbol Grecji. Oliwki i olej z nich otrzymywany są uważane za produkty niezbędne dla zdrowia i urody. Grecy dodają oliwę z oliwek do prawie wszystkich potraw, ponieważ jest to jeden z najbogatszych w witaminy i mikroelementy olejów, który ponadto ma bardzo jasny, niepowtarzalny smak. Ponadto oliwki są produktem dietetycznym: tylko około 115 kcal na 100 gramów.
Sery Feta
Grecki ser feta wytwarzany jest z mleka owczego lub koziego. We współczesnym świecie stała się prawdziwą marką - na sklepowych półkach można znaleźć analogi sera Feta, produkowane nie tylko w Grecji, jednak Grecy bronili prawa do nazywania Feta tylko serem ich produkcji. Zawartość kalorii w serze wynosi około 260-290 kcal na 100 gram produktu. Zawiera znaczne ilości żelaza, wapnia i witamin z grupy B.
jogurt grecki
Jogurt grecki jest znacznie gęstszy niż nasz klasyczny jogurt. Nie ma w nim prawie żadnej serwatki mlecznej, a do jej wytworzenia potrzeba dwa razy więcej mleka. Kaloryczność - tylko 50-60 kcal na 100 g. Jogurt grecki jest idealny dla osób odchudzających się, aby poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego, przezwyciężyć depresję i stres, poprawić odporność.
Wino
Wino wytrawne czerwone produkowane w Grecji, w rozsądnych ilościach, korzystnie wpływa na układ krążenia i normalizuje apetyt, co prowadzi do eliminacji nadwagi. Wystarczy 1-1,5 szklanki, aby odsłonić wszystkie właściwości lecznicze.
owoce morza
Gdzie możesz się obejść bez owoców morza! Ryby morskie zawierają kwasy omega-3, witaminy z grupy B, jod, fosfor, potas, magnez itp. Krewetki zawierają cały alfabet witamin: zawierają tak niezbędne dla naszego zdrowia witaminy z grup A, B, C, D i E. Ponadto wszystkie produkty morskie są prawdziwym magazynem wysokiej jakości wysoko przyswajalnego białka.
