Nie ma specjalnych zakazów jedzenia dla kobiet w ciąży. Diety zalecane przez lekarzy dla kobiet na stanowisku opierają się na elementarnych zasadach zdrowej diety. Jedynymi wyjątkami są pokarmy, które mogą powodować alergie.
Instrukcje
Krok 1
Całkowicie wyeliminuj napoje alkoholowe. Alkohol jest jednym z najgorszych wrogów ciąży, ponieważ ma poważny wpływ na rozwój płodu. Konsekwencje spowodowane nadużywaniem alkoholu mogą być nieodwracalne, a patologie nie zawsze są wykrywane na wczesnym etapie.
Krok 2
Unikaj surowego mięsa i produktów rybnych. Mogą zawierać niebezpieczne bakterie i infekcje, które powodują robaczycę, która atakuje płód. Ponadto surowa żywność jest nosicielem infekcji jelitowych.
Krok 3
Nie nadużywaj pokarmów, które mogą w przyszłości wywołać u dziecka uzależnienie alergiczne. Należą do nich owoce morza, zwłaszcza przysmaki (kawior i krewetki), miód, owoce cytrusowe, owoce egzotyczne, czekolada. We wczesnych stadiach lepiej całkowicie wykluczyć wymienione pokarmy, ponieważ dziecko może urodzić się z wrodzoną skazą. Nie „opieraj się” również na pikantnym jedzeniu.
Krok 4
Wyeliminuj produkty bogate w skrobię. Produkty mączne, zwłaszcza chleb, ciasta, bułki, ciasta, naleśniki itp. - to najzdolniejsi przedstawiciele wysokokalorycznych potraw, które przyczyniają się do przybierania na wadze. Nadwaga nie przynosi korzyści ani kobiecie w ciąży, ani nienarodzonemu dziecku.
Krok 5
Ogranicz spożycie konserw i wędlin. Mogą powodować zatrucie jadem kiełbasianym, który jest niebezpieczny nie tylko dla zdrowia, ale i dla życia.
Krok 6
Nie prowokuj zatrucia, odurzenia i podrażnienia układu pokarmowego. Aby to zrobić, całkowicie wyeliminuj grzyby, melony i arbuzy.
Krok 7
Uważaj na swoje napoje. Nie pij kwasu chlebowego. Po pierwsze należy do kategorii napojów niskoalkoholowych, a po drugie przyczynia się do wzdęć. Ogranicz mocną herbatę i kawę. Podnoszą ciśnienie krwi, co może wpływać na ciążę w postaci hipertoniczności macicy, co powoduje przedwczesny poród.
Krok 8
Staraj się jeść tylko naturalną żywność. Różne konserwanty i barwniki są niebezpieczne dla każdej osoby, ponieważ mogą powodować zaburzenia w funkcjonowaniu wątroby, nerek i innych ważnych narządów. Nie oznacza to, że takie produkty należy całkowicie wyeliminować, po prostu lepiej ograniczyć ich stosowanie.
Krok 9
Porzuć egzotyczne owoce i inne potrawy, których nie znasz. Mogą wywołać nieoczekiwaną reakcję organizmu i stanowić zagrożenie dla rozwoju ciąży i płodu. Lepiej jest wykluczyć papaje, ananasy, banany i winogrona ze słynnych owoców.
