Odżywianie kobiety w ciąży powinno być jak najbardziej zróżnicowane, a produkty jak najzdrowsze. Nawet jeśli chodzi o owoce, trzeba być bardziej ostrożnym – niektóre kobiety w ciąży mogą i powinny jeść, a niektóre nie powinny być spożywane.
Instrukcje
Krok 1
Skonsultuj się z lekarzem prowadzącym ciążę - wyjaśni Ci, jakie owoce mogą spożywać kobiety w ciąży. Prawie każdy może jeść jabłka. Zawierają dużą ilość kwasu cytrynowego i jabłkowego, garbniki, pierwiastki śladowe. Jabłka najlepiej jeść na surowo, około pół godziny przed głównym posiłkiem – wspaniale pobudzają wydzielanie soku żołądkowego.
Krok 2
Gruszki dla kobiet w ciąży mogą być spożywane jako magazyn minerałów. Nie zawierają bardzo wielu witamin. Gruszki doskonale odświeżają i pomagają w chorobach nerek i układu krążenia, mają dobry wpływ na trawienie.
Krok 3
Nie każdy może jeść owoce cytrusowe w czasie ciąży. Na przykład mandarynki mogą powodować alergie, więc musisz skupić się przede wszystkim na indywidualnej nietolerancji. Owoce cytrusowe same w sobie są prawdziwym magazynem kwasu askorbinowego, który jest przydatny zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie. Szczególnie przydatne są grejpfruty, cytryny, które zawierają dużo potasu i cytryn.
Krok 4
Morele, nawet w niewielkich ilościach, mogą mieć wyjątkowo korzystny wpływ na proces hematopoezy, porównywalny jedynie z efektem świeżej wątroby. Morele normalizują pracę jelit i łagodzą obrzęki, więc kobiety w ciąży mogą i nie tylko mogą je jeść.
Krok 5
Od czasów starożytnych granat był używany do celów leczniczych. Sok z tego owocu pobudza apetyt, działa żółciopędnie, moczopędnie, reguluje pracę żołądka. Sok z granatów ma działanie przeciwbólowe, antyseptyczne i przeciwzapalne. Ze względu na dużą zawartość witaminy C sok z granatów jest bardzo kwaśny. Najlepiej pić go w połączeniu z sokiem z buraków lub marchwi.
Krok 6
Banany w czasie ciąży powinny być spożywane tylko w dojrzałej postaci. Można je spożywać zarówno jako samodzielne śniadanie, jak i w połączeniu z innymi owocami. Suszone owoce polecane są niemal każdemu - nie tylko zachowują dobroczynne substancje świeżych owoców, ale także zawierają dużo kwasów organicznych, fosforu, potasu, żelaza, witamin. Lepiej je namoczyć przed użyciem. Suszone morele i morele są spożywane, aby organizm nienarodzonego dziecka otrzymał więcej wapnia, potasu, żelaza i kwasów organicznych. Jeszcze lepszym źródłem potasu są rodzynki, które również działają uspokajająco.
