Jakie Pokarmy Poprawiają Funkcjonowanie Mózgu?

Spisu treści:

Jakie Pokarmy Poprawiają Funkcjonowanie Mózgu?
Jakie Pokarmy Poprawiają Funkcjonowanie Mózgu?

Wideo: Jakie Pokarmy Poprawiają Funkcjonowanie Mózgu?

Wideo: Jakie Pokarmy Poprawiają Funkcjonowanie Mózgu?
Wideo: Odmłodzenie mózgu: 15 produktów, które dobrze wpływają na koncentrację i pracę twojego mózgu - wiem 2024, Marsz
Anonim

Czy praca stała się dla Ciebie trudniejsza? Czy trudno się na czymś skoncentrować? Jedz więcej pokarmów wzmacniających mózg. Czym są te produkty?

Jakie pokarmy poprawiają funkcjonowanie mózgu?
Jakie pokarmy poprawiają funkcjonowanie mózgu?

Instrukcje

Krok 1

Zacznijmy od orzecha pospolitego w naszym kraju. Osoby stosujące go systematycznie są skuteczne w rozwiązywaniu problemów logicznych. Orzechy włoskie pomagają również obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Są pełne witamin, minerałów i błonnika. Zawierają tłuszcze jednonienasycone oraz przeciwutleniacze roślinne.

Krok 2

Lubisz kawę? Wiedz, że kofeina aktywuje obszary mózgu odpowiedzialne za uwagę i koncentrację.

Krok 3

Ryby i owoce morza są bogate w zdrowe tłuszcze. Są również bogate w białko. Małże, kraby i inne zawierają wiele łatwo przyswajalnych aminokwasów.

Krok 4

Oliwa z oliwek pomaga mózgowi wydalać produkty przemiany materii – poprawia funkcje poznawcze.

Krok 5

Gorzka czekolada optymalizuje przepływ krwi do mózgu i normalizuje ciśnienie krwi, ponieważ ziarna kakaowe są w stanie wyrównać poziom tłuszczu i cholesterolu we krwi. To prawda, że czekolady nie warto jeść w dużych ilościach.

Krok 6

Mięta ma dobre działanie uspokajające. Pomaga również poprawić koncentrację.

Krok 7

Magazyn witaminy C - pomarańcze, zawierają również olejki eteryczne, które działają lekko pobudzająco na mózg.

Krok 8

Jagody zawierają wiele witamin i flawonoidów. Flawanoidy pomagają poprawić metabolizm, a także wydajność poznawczą w mózgu.

Krok 9

Sezamina substancji znajduje się w nasionach sezamu. Jest przeciwutleniaczem i jest przydatny w zapobieganiu wielu chorobom. Obniża również poziom cholesterolu we krwi. Nasiona sezamu zawierają aminokwasy, węglowodany, białka, a także wapń, fosfor, żelazo, potas, magnez itp.

Zalecana: