Czy praca stała się dla Ciebie trudniejsza? Czy trudno się na czymś skoncentrować? Jedz więcej pokarmów wzmacniających mózg. Czym są te produkty?
Instrukcje
Krok 1
Zacznijmy od orzecha pospolitego w naszym kraju. Osoby stosujące go systematycznie są skuteczne w rozwiązywaniu problemów logicznych. Orzechy włoskie pomagają również obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Są pełne witamin, minerałów i błonnika. Zawierają tłuszcze jednonienasycone oraz przeciwutleniacze roślinne.
Krok 2
Lubisz kawę? Wiedz, że kofeina aktywuje obszary mózgu odpowiedzialne za uwagę i koncentrację.
Krok 3
Ryby i owoce morza są bogate w zdrowe tłuszcze. Są również bogate w białko. Małże, kraby i inne zawierają wiele łatwo przyswajalnych aminokwasów.
Krok 4
Oliwa z oliwek pomaga mózgowi wydalać produkty przemiany materii – poprawia funkcje poznawcze.
Krok 5
Gorzka czekolada optymalizuje przepływ krwi do mózgu i normalizuje ciśnienie krwi, ponieważ ziarna kakaowe są w stanie wyrównać poziom tłuszczu i cholesterolu we krwi. To prawda, że czekolady nie warto jeść w dużych ilościach.
Krok 6
Mięta ma dobre działanie uspokajające. Pomaga również poprawić koncentrację.
Krok 7
Magazyn witaminy C - pomarańcze, zawierają również olejki eteryczne, które działają lekko pobudzająco na mózg.
Krok 8
Jagody zawierają wiele witamin i flawonoidów. Flawanoidy pomagają poprawić metabolizm, a także wydajność poznawczą w mózgu.
Krok 9
Sezamina substancji znajduje się w nasionach sezamu. Jest przeciwutleniaczem i jest przydatny w zapobieganiu wielu chorobom. Obniża również poziom cholesterolu we krwi. Nasiona sezamu zawierają aminokwasy, węglowodany, białka, a także wapń, fosfor, żelazo, potas, magnez itp.
