Cokolwiek można by powiedzieć, ale mózg jest prawie najważniejszym organem. Dzięki niemu czujemy radość, smutek, ból, zachowuje wszystkie nasze niezapomniane chwile i wiele, wiele więcej. Innymi słowy, jeśli mózg czuje się dobrze, nasze zdrowie jest ogólnie dobre. Dlatego dla własnego dobra musimy go nakarmić nie tylko górą informacji, ale także naładować energią z odpowiedniego pożywienia. Porozmawiajmy o tym, co przeciwnie, spowalnia wszystkie jego procesy i szkodzi prawidłowej pracy.
Instrukcje
Krok 1
Tłuste jedzenie. Tak, tak, nawet to szkodzi prawidłowemu funkcjonowaniu mózgu. Idealnie osoba powinna spożywać nie więcej niż 75-90 g tłuszczu dziennie i powinny one być zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Niestety, te produkty, które często jemy, takie jak żywność wygodna i fast food, zawierają ukryte tłuszcze. Wpływają nie tylko na sylwetkę, ale także na pracę mózgu. Naukowcy uważają również, że jeśli matka spożywa dużo tłustych pokarmów i niewiele się rusza w czasie ciąży, to naraża swoje nienarodzone dziecko na różnego rodzaju dewiacje, w tym wpłynie to na jego intelekt. Tłuszcze nasycone, zwłaszcza te pochodzenia zwierzęcego, są również bardzo często przyczyną zatorów naczyniowych. Cóż, to z kolei zakłóca krążenie krwi w mózgu i dostarczanie do niego składników odżywczych, które są niezbędne do jego normalnego funkcjonowania.
Krok 2
Nie jedz dużo słodyczy i produktów bogatych w skrobię. Naukowcy wykazali, że nadmierne spożycie pozornie zdrowej żywności zawierającej węglowodany może siać spustoszenie w aktywności mózgu. A wszystko przez to, że poziom cukru w organizmie zaczyna podskakiwać, jeśli mogę tak powiedzieć, oczywiście. A takie skoki są takie same i zakłócają pracę mózgu. Człowiek po prostu nie może skoncentrować się na jednym działaniu. Dlatego na przykład pijący namiętnie częściej niż inni popadają w depresję. Pogarsza się również ich pamięć. Nie zapominajmy o słodyczach i wypiekach. Udowodniono, że taka energia jest całkowicie bezużyteczna dla organizmu, ponieważ jest zbyt krótkotrwała.
Krok 3
I oczywiście alkohol. Nie da się tego obejść w tej materii. Sprzyja obumieraniu komórek mózgowych i powoduje ich przedwczesne starzenie. Ostatnio jednak naukowcy doszli do wniosku, że alkohol może być nawet dobry dla mózgu. Uważają, że alkohol pomaga człowiekowi zapamiętywać i uczyć się, to znaczy picie napojów alkoholowych wpływa na pojemność mózgu, poprawiając w ten sposób jego zdolność do przyswajania i wchłaniania nowych informacji. Być może tak jest, ale nadmierne spożycie nawet czerwonego wina, bogatego w przeciwutleniacze, może prowadzić do tragicznych konsekwencji.
Nie zakłócaj pracy mózgu, lepiej rozwijaj swoje umiejętności. Uwierz mi, są bardzo duże. Powodzenia!
