Posiadanie tych produktów w codziennej diecie zapewni dobrą aktywność mózgu.
Instrukcje
Krok 1
Awokado. Dobrze komponuje się z omletem, dostarczając najzdrowszych jednonienasyconych tłuszczów oraz najwyższej jakości białka (są to składniki gwarantujące prawidłowe krążenie mózgowe).
Krok 2
Dziki łosoś. Najbardziej przydatne kwasy tłuszczowe, których obficie występuje w dzikim łososiu, zwiększają uważność i ostrość percepcji, łagodzą smutek i niepokój oraz poprawiają pamięć.
Krok 3
Jagody. To najlepsza naturalna żywność dla utrzymania aktywności i zdrowia mózgu.
Krok 4
Czosnek. Działa silnie ochronnie na nasze komórki mózgowe, zapobiegając ich zniszczeniu.
Krok 5
Pomidory są bogate w likopen, który może zapobiegać rozwojowi demencji i innych starczych zmian w aktywności mózgu.
Krok 6
Oliwa z oliwek może zapobiegać rozproszeniu uwagi, bezsenności i wahaniom nastroju.
Krok 7
7. Cocoaella (łuska ziarna kakaowego). Naukowcy sprawili, że kakao jest jednym z pięciu najważniejszych pokarmów wspierających funkcjonowanie ludzkiego mózgu.
Krok 8
8. Świeże zioła. Jest doskonałym naturalnym źródłem żelaza, które jest niezbędne do prawidłowej pracy mózgu.
Krok 9
Granat to po prostu bogactwo antyoksydantów, które chronią nasz mózg przed agresywnymi atakami wolnych rodników.
Krok 10
Posiew. Są naładowane magnezem, przeciwutleniaczami i innymi składnikami odżywczymi, które są niezbędne do wspierania funkcji mózgu.
