Pokarmy, które dana osoba spożywa, mogą mieć korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia. Ponadto niektóre rodzaje żywności mają korzystny wpływ na nastrój i energię osoby. Naukowcy zidentyfikowali pokarmy, które mają pozytywny wpływ na aktywność mózgu.
łosoś
Mięso z łososia jest nie tylko bardzo smaczne, ale także przydatne dla ogólnej kondycji organizmu człowieka. Naukowcy udowodnili, że ten produkt zawiera elementy, które mają korzystny wpływ na aktywność mózgu. Tak więc mięso łososia zawiera kwasy tłuszczowe, z których najważniejszym dla aktywności mózgu jest Omega-3. Pierwiastek ten znacząco poprawia stan układu krążenia mózgowego.
Ziarna kakaowego
Czyste ziarna kakaowe są bardzo korzystne dla mózgu. Kakao zawiera przeciwutleniacze i teobrominę. Naukowcy zauważyli, że jedna filiżanka prawdziwego kakao może poprawić nastrój.
Orzechy
Orzechy włoskie są bardzo dobre dla mózgu. Zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 oraz białko. Orzechy włoskie mogą wpływać na produkcję hormonów radości i przyjemności. To nie przypadek, ponieważ to właśnie orzechy włoskie pomagają w syntezie dużych ilości serotoniny w komórkach mózgowych. Migdały i orzechy nerkowca są również bardzo korzystne dla aktywności mózgu.
Borówka amerykańska
Te jagody są bogate w przeciwutleniacze i witaminy, które pomagają poprawić pamięć. Naukowcy zauważyli, że częste spożywanie jagód jest jednym z czynników ograniczających rozwój chorób psychicznych. Naturalny sok z jagód jest również przydatny dla całego organizmu.
Kawa
Ten popularny napój zawiera witaminy, minerały, przeciwutleniacze i aminokwasy. Wszystkie te elementy korzystnie wpływają na aktywność mózgu, zapobiegają rozwojowi marazmu starczego i choroby Alzheimera. Naturalna kawa zapobiega spadkowi aktywności mózgu.
Zielona herbata
Stwierdzono, że zielona herbata ma działanie uspokajające. Ten napój ma korzystny wpływ na aktywność układu nerwowego, a zatem i mózgu. Zielona herbata zawiera dużo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Naukowcy dokonali obserwacji: przy częstym spożywaniu zielonej herbaty osoba staje się bardziej odporna na stres.
Jajka
Jajka zawierają wiele składników odżywczych, z których głównym jest cholina dla aktywności mózgu. Ten składnik zwiększa uwagę dzięki przewodzeniu impulsów nerwowych do mózgu.
Awokado
Spożywanie owoców awokado korzystnie wpływa na ciśnienie krwi w mózgu i poprawia przepływ krwi do tkanki mózgowej. Wszystko to dzięki obecności w awokado tłuszczów jednonienasyconych.
Mięso sojowe, szparagi, pomidory, czerwone wino (w rozsądnym zastosowaniu) również mają korzystny wpływ na aktywność mózgu.
