Jak Zrobić Sałatkę Warzywną Z Kurczakiem

Spisu treści:

Jak Zrobić Sałatkę Warzywną Z Kurczakiem
Jak Zrobić Sałatkę Warzywną Z Kurczakiem

Wideo: Jak Zrobić Sałatkę Warzywną Z Kurczakiem

Wideo: Jak Zrobić Sałatkę Warzywną Z Kurczakiem
Wideo: Polska sałatka warzywna 2024, Marsz
Anonim

Nie jest tajemnicą, że kurczak jest świetnym składnikiem sałatek. I rzeczywiście tak jest. Sałatka jarzynowa z kurczakiem okazuje się nie tylko bardzo smaczna, ale i zdrowa. Można go włączyć do diety różnych diet, ponieważ zawiera nie tylko błonnik, ale także białko i zdrowy tłuszcz.

Zdrowa sałatka z kurczaka
Zdrowa sałatka z kurczaka

Czy to jest to konieczne

  • - 250 g piersi z kurczaka
  • - 3 pomidory
  • - 2 bułgarskie papryki
  • - 1 cebula
  • - 2 ogórki kiszone lub kiszone
  • - 2 garście bułki tartej
  • - 1 pęczek liści sałaty
  • - 1 pęczek koperku
  • - 3 łyżki. l. Oliwa z oliwek
  • - 1 łyżeczka musztarda
  • - 1 łyżeczka sok cytrynowy
  • - 1 łyżeczka curry
  • - 1 łyżeczka papryka
  • - 0,5 łyżeczki zioła prowansalskie
  • - pieprz i sól do smaku

Instrukcje

Krok 1

Opłucz filet z kurczaka, włóż do rondelka i zalej wodą, ugotuj kurczaka, ale nie zapomnij posolić go 7 minut, zanim będzie gotowy. Gotowe filety połóż na ręczniku papierowym, aby usunąć nadmiar płynu. Pokrój ugotowaną miazgę na małe kawałki.

Krok 2

Wlej 2 łyżki na patelnię. l. oliwa z oliwek, podgrzej. W misce połącz 1 łyżkę. l. oliwa z oliwek z papryką, wiśniami i ziołami prowansalskimi, do tej miski wkładamy kurczaka, dobrze maczamy. Umieść kawałki fileta z kurczaka na patelni i smaż przez 2-3 minuty, aby uzyskać piękną złocistobrązową skórkę.

Krok 3

Cebulę, paprykę obrać, opłukać w zimnej wodzie, pokroić w paski. Ogórki pokroić w paski, a pomidory opłukać i pokroić w kostkę.

Krok 4

W misce wymieszać sok z cytryny, musztardę, sól i pieprz i dokładnie wymieszać.

Krok 5

Połącz kurczaka i wszystkie warzywa, wymieszaj i dopraw sosem, ponownie dobrze wymieszaj. Pietruszkę opłukać, posiekać, posypać sałatką. Zdrowa sałatka warzywna z kurczakiem jest gotowa, możesz ją podać do stołu.

Zalecana: