Płatki owsiane są idealne na śniadanie. Stopniowo wchłaniane przez organizm płatki owsiane zapobiegną szybkiemu pojawieniu się głodu. A szczupłość sylwetki pozostanie dzięki efektowi normalizacji jelit. Do płatków możesz dodać swoje ulubione jagody i owoce. Na przykład pomarańcze.
Czy to jest to konieczne
- - 2 pomarańcze
- - szklanka płatków owsianych
- - 2 szklanki mleka
- - jedna trzecia szklanki rodzynek
- - łyżka miodu
Instrukcje
Krok 1
Umyj pomarańcze. Jedno zalać wrzątkiem. Zetrzyj skórkę z tej pomarańczy. Wyciśnij z niego sok.
Krok 2
Obierz kolejną pomarańczę. Podziel go na kliny. Ułożyć na talerzu i odstawić.
Krok 3
W rondelku umieścić startą skórkę. Dodaj do niego sok pomarańczowy, mleko, płatki owsiane. Mieszając doprowadzić do wrzenia. Gotuj przez 3 minuty.
Krok 4
Dodaj rodzynki, miód. Podziel owsiankę na miski. Udekoruj każdą porcję plastrami pomarańczy. Danie gotowe.
