Jaką owsiankę musisz wybrać, aby nie zyskać dodatkowych kilogramów i nie zaszkodzić zdrowiu.
Kasza gryczana: zawiera łatwo przyswajalne białka, witaminy z grupy B, a także jest bogata w wapń i żelazo. Jest przydatny w chorobach sercowo-naczyniowych, pomaga przy obrzękach, chorobach wątroby i nadciśnieniu. Normalizuje pracę trawienia i jelit. Ponadto gryka zawiera 8% kwarcytu, który zapobiega i leczy nowotwory. Zawartość kaloryczna to tylko 329 kcal/100 g.
Kasza kukurydziana: Dobra dla zębów, ponieważ zawiera krzem. Pomaga w zdrowiu jelit. Kasza kukurydziana pomaga usunąć tłuszcz z organizmu, a zawartość kalorii to tylko 325 kcal/100 g.
Owsianka z kaszy manny: ta konkretna owsianka jest polecana osobom cierpiącym na choroby żołądka. Ale bez względu na to, ile osób mówi, kasza manna nie jest najbardziej przydatna. Po pierwsze, wypłukuje z organizmu wapń, a także zawiera lute białka roślinnego, które jest bardzo uczulające. Zawartość kalorii w takiej owsiance wynosi 326 kcal / 100 g.
Płatki owsiane: przydatne dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego. Zawartość kalorii w takiej owsiance wynosi 345 kcal / 100 g. Jest dość wysokokaloryczna.
Kasza jęczmienna: bogata w witaminy z grupy B i pierwiastki śladowe. Normalizuje metabolizm. Polecany jest w profilaktyce anemii, a także pomaga przy alergiach. Zawartość kalorii w tej owsiance wynosi 324 kcal / 100 g.
Kasza jaglana: usuwa z organizmu tłuszcze i nadmiar soli mineralnych. Kasza jaglana zatrzymuje wilgoć w komórkach skóry i pomaga jej się odnowić. Ta owsianka zawiera sole magnezu i wapnia, które normalizują pracę naczyń krwionośnych i serca. Jeśli zad jest blady, stracił większość swoich przydatnych właściwości. Zawartość kalorii to 334 kcal/100 g.
Owsianka ryżowa: lekkostrawna, zawiera skrobię i wiele różnych białek roślinnych. Jest uważany za najmniej kaloryczny, ponieważ zawiera tylko 323 kcal/100 g.
