Dni Postu: Weekendowy Owocowy Raj

Dni Postu: Weekendowy Owocowy Raj
Dni Postu: Weekendowy Owocowy Raj

Wideo: Dni Postu: Weekendowy Owocowy Raj

Wideo: Dni Postu: Weekendowy Owocowy Raj
Wideo: Prymas Polski na Wielki Post 2018 2024, Marsz
Anonim

Nie mogąc żyć w tropikach i spożywać wystarczającej ilości owoców, nasz organizm nie otrzymuje witamin, które są mu niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Połowa dziennej racji powinna stanowić owoce. Ale jak to osiągnąć, skoro ich ceny są tak wysokie (zwłaszcza poza sezonem). Nie rozpaczaj, jest wyjście - dni postu owocowego.

Dni postu: weekendowy owocowy raj
Dni postu: weekendowy owocowy raj

Jak to działa? Ze względu na niską zawartość kalorii owoce są idealnym wyborem dla osób odchudzających się. Ponadto ich wysoka zawartość błonnika pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i normalizować pracę jelit, a działanie moczopędne zmniejsza ilość wody w organizmie.

Pamiętaj, aby jeść dużo owoców (około 2–2,5 kg). Po co to jest? Niejedzenie wystarczającej ilości kalorii może stresować organizm. W takim przypadku zacznie gromadzić kalorie do przyszłego użytku, co w żaden sposób nie pomoże w utracie wagi. Ale nie zaleca się również przejadania się, ponieważ istnieje ryzyko reakcji alergicznych: lepiej uzupełnić brak kalorii warzywami. Ta metoda jest wystarczająco bezpieczna, aby znormalizować wagę, ale warto skonsultować się z lekarzem.

Najlepiej spędzać dni postu regularnie (w tym samym czasie). Pomoże to dostroić ciało do czystego rytmu, co wyeliminuje występowanie stresu. Nie ma znaczenia, w jakiej formie spożywać owoce (czy to sałatka, sok czy koktajl) - to już kwestia osobistych preferencji.

Ale co robić latem, kiedy tak bardzo chcesz czegoś zimnego? Tu na ratunek przychodzą popsicles. Co więcej, w jego składzie nie ma innych składników poza owocami. W rzeczywistości wszystko jest bardzo proste, podstawą tych lodów są mrożone banany. Możesz dodać do nich dowolne inne owoce. Pozostaje tylko załadować to wszystko do blendera i wymieszać - lody są gotowe.

Dni owocowego postu są nie tylko zdrowe, ale również bardzo smaczne. A kto nie chce dobrze wyglądać, a jednocześnie nie ograniczać się, nabrać energii na cały tydzień, być pogodnym i wesołym? A co najważniejsze, pomoże utrzymać układ odpornościowy w takiej formie, jakiej potrzebujemy w zimnych porach roku.

Zalecana: