Organizm ludzki potrzebuje odpoczynku i regularnego oczyszczania. Dlatego mniej więcej raz na 7-10 dni można przeprowadzać dni postu.
Na dzień postu lepiej wybrać produkt, który jest normalnie trawiony i nie powoduje u ciebie odrzucenia.
Dzień Kefiru pomoże Ci zrzucić kilka kilogramów, a także poprawi pracę przewodu pokarmowego. W tym dniu musisz wypić około dwóch litrów kefiru na 6-7 dawek. Ponadto do kefiru można pić tylko wodę.
Dziki ryż i brązowy ryż pomagają oczyścić toksyny i zmniejszyć głód. W dzień ryżu możesz zjeść dowolną ilość tych gotowanych płatków. Można też wypić litr kefiru i zjeść kilka jabłek. Pamiętaj, aby pić czystą wodę.
Jabłka nasycają organizm witaminami, usuwają toksyny i pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Dzień postu na bazie jabłek polega na zjedzeniu jednego owocu, gdy poczujesz głód. Zaleca się również picie co najmniej półtora litra wody dziennie.
Gryka jest liderem wśród zbóż pod względem zawartości jodu i ważnych mikroelementów. Podczas gotowania traci się wiele korzystnych właściwości tego zboża, więc lepiej je gotować na parze. Aby to zrobić, wieczorem zalej płatki wrzątkiem i przykryj pokrywką (potrzeba 200 gramów wody na 100 gramów gryki). Rano owsianka będzie gotowa. W dzień musisz jeść porcję gryki bez soli i przypraw co 2-2, 5 godzin.
Ogórek jest najbardziej dietetycznym warzywem, ponieważ zawiera znikome kalorie i dużo płynów. W taki dzień postu trzeba zjeść około dwóch kilogramów ogórków w 5-7 posiłkach. Jeśli uczucie głodu nie ustąpi, możesz dodać 2 jajka na twardo do menu ogórkowego.
Ważny:
- w każdy dzień postu musisz pić czystą wodę, co najmniej 1,5 litra;
- lepiej unikać soli i innych przypraw;
- skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz choroby przewodu pokarmowego.
