Święta sylwestrowe to świetny czas! Możesz odwiedzać, oglądać telewizję i gotować wszelkiego rodzaju smakołyki dla bliskich. Niestety święta mają też przykre konsekwencje. Dni dobrze odżywione i siedzące prowadzą do nieuniknionego przyrostu masy ciała. Dni postu jest wiele, a jednym z nich jest banan.
Pomimo tego, że banany są bardzo kaloryczne, możliwe są na nich dni postu. Istotną zaletą jest brak uczucia głodu i bólu głowy (z powodu niedożywienia). Ponadto banany zawierają dużo potasu, który korzystnie wpływa na mięsień sercowy.
Dzień postu na wodzie i bananach
Na taki dzień przygotowujemy 1,5 kg bananów i 2 litry czystej wody lub wody mineralnej bez gazu. Możesz jeść 5-6 razy dziennie, jedząc 1-2 owoce, gdy poczujesz głód. Możesz pić zieloną herbatę lub napary ziołowe bez cukru. W dni postu na bananach obrzęk idzie dobrze. Następnego dnia nie nadużywaj słonych, wędzonych, pikantnych marynat, aby nie zwrócić nadmiaru płynu.
Dzień postu na bananach i kefirze (mleko)
Będziesz potrzebować:
- banany - 4 szt.;
- odtłuszczony kefir (mleko) - 0,5 l.
Banany można spożywać osobno lub popijać kefirem. Możesz zrobić koktajl bananowy. Z płynów dozwolona jest herbata i kawa bez cukru, z mlekiem, wodą i wodą mineralną bez gazu.
Dzień postu na bananach i twarogu
Będziesz potrzebować:
- banany - 4 szt.;
- twarożek - 500 g.
Wszystkie pokarmy podzielone są na 4 posiłki. Możesz je zjeść osobno lub ugotować masę twarogowo-bananową. Pamiętaj, aby pić dużo wody, ale oddzielnie od jedzenia.
Dzień postu na bananach i jabłkach
Będziesz potrzebować:
- zielone jabłka 1,5 kg;
- banany - 1,5 kg.
Kiedy pojawia się głód, jemy jeden owoc na raz. Mieszanie ich jest niepożądane. Podobnie jak w poprzednich dniach wskazane jest picie dużej ilości płynów.
Należy pamiętać, że osoby z cukrzycą i skłonne do reakcji alergicznych mogą spożywać banany ostrożnie i w bardzo ograniczonych ilościach.
