Osoby planujące dni postu nieuchronnie zastanawiają się, jaki produkt wybrać. Doskonałym rozwiązaniem na takie dni byłby twarożek. Zaleta tego konkretnego produktu: nie wymaga specjalnych kosztów finansowych, wyklucza długie stanie przy piecu.
Twarożek to jeden z najpopularniejszych fermentowanych produktów mlecznych. Dni postu na twarogu są doskonałym substytutem dni mięsnych lub rybnych. Oczywiście mówimy o twarogu beztłuszczowym (do 1,8%) bez żadnych dodatków. W jeden taki dzień możesz stracić 0,5-1 kg. Dieta twarogowa praktycznie nie ma przeciwwskazań, jest odpowiednia dla osób cierpiących na otyłość, choroby układu krążenia i miażdżycę.
Dzień postu na twarogu i kefirze
Będziesz potrzebować:
- twarożek (zawartość tłuszczu od 0 do 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0,5 l.
Sfermentowane produkty mleczne podzielone są na 5 posiłków i spożywane przez cały dzień.
Dzień postu na twarogu i mleku
Będziesz potrzebować:
- twarożek beztłuszczowy 0,3 kg;
- mleko 1 - 2, 5% - 1 litr.
Produkty te można mieszać lub spożywać osobno. Najważniejsze to jeść trochę, w regularnych odstępach czasu.
Dzień postu na twarogu i jabłkach
Będziesz potrzebować:
- twarożek - 0,4 kg;
- mleko 1 szklanka;
- jabłka niesłodzone - 1 kg.
Te produkty są podzielone na równe porcje i spożywane w 5-6 posiłkach.
Przed dniem postu z twarogiem nie należy spożywać obfitej kolacji, wykluczyć tłuste, smażone i pikantne potrawy. W dniu rozładunku należy wypić dużo płynu 1, 5 - 2 litry. woda, herbaty ziołowe, zielona herbata. Następnego dnia musisz powstrzymać się od słodkich, skrobiowych i zbyt wysokokalorycznych potraw, w przeciwnym razie utracone kilogramy mogą powrócić.
