Lato to czas na oczyszczenie organizmu, a jednocześnie zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Dni postu są łatwiejsze i bardziej przydatne do zorganizowania latem.
Czy to jest to konieczne
- -ryba
- -fasolki
- -woda
- - soki
- -owoce
- -warzywa
- -produkty mleczne
Instrukcje
Krok 1
Porzuć wszystko tłuste i bogate. Wyeliminuj z diety produkty takie jak kiełbaski, kiełbaski, pierogi, bułki, mleko i płatki maślane. Gotuj sobie gotowane ryby, jedz fasolę, dzięki czemu uzyskasz białka bez tłuszczu i konserwantów.
Krok 2
Pij wodę, usuwa toksyny z organizmu. Soki owocowo-warzywne, ale nie kupowane, ale wytwarzane w domu, będą również doskonałym napojem oczyszczającym.
Krok 3
Żywność alkaliczna jest przydatna do oczyszczania organizmu. W przypadku owoców są to jabłka i banany. Cytryna przydaje się również do rozładunku, podczas trawienia staje się silnym produktem wypłukiwania. Ale kwaśne jagody będą musiały zostać porzucone. Zwiększają kwasowość, która jest bezużyteczna podczas oczyszczania.
Krok 4
W przypadku warzyw skup się na warzywach korzeniowych. A większość z nich powinna być spożywana na świeżo, w postaci sałatek. Ziemniaki gotować w skórkach i jeść nie częściej niż raz w tygodniu. Niektóre warzywa można gotować na parze lub gotować.
Krok 5
Aby podczas oczyszczania organizm nie odczuwał niedoboru wapnia, codziennie jedz lub pij trzy nabiałowe lub fermentowane produkty mleczne (każdy po 200 gramów), produkty mleczne potrzebują tych, które nie zawierają wypełniaczy owocowych.
