Większość osób, które kiedykolwiek siedziały na wyczerpujących dietach, uważa, że dni postu oznaczają, że przez cały dzień nic nie jesz, a jedynie głodujesz i szkodzisz ciału, ale tak nie jest. Dni postu są łatwiej tolerowane przez organizm niż ścisłe, długoterminowe diety.
Przy odpowiednim podejściu dostroisz ciało do stopniowej utraty wagi. Pamiętaj, że szybka utrata kilograma prowadzi do zażółcenia cery, złego samopoczucia, a także powrotu utraconych centymetrów.
1. Nie musisz wydawać pieniędzy, możesz korzystać z produktów, które są w domu. Może to być kasza gryczana, kefir, jabłka, różne warzywa, płatki zbożowe itp.
2. Pozbędziesz się nadmiaru wody z organizmu.
3. Warzywa w dni postu pomogą nasycić organizm niezbędnymi mikroelementami i witaminami, a także wzmocnią ściany żołądka.
4. Odpręż układ trawienny, oczyść jelita, popraw cerę i skórę.
5. Lekkość przez cały okres, ponieważ twój żołądek nie jest wypełniony jedzeniem i może normalnie funkcjonować.
6. A co najważniejsze, schudniesz kilka kilogramów!
Najważniejsze, aby traktować to mądrze, a pod koniec dni postu nie jeść wszystkiego, ale przemyśleć swoją dietę i dodać sport. To najbardziej niezawodny sposób na skuteczne schudnięcie.
Niestety jest ich więcej niż zalet.
1. Słaba przenośność. To właśnie w tym dniu, kiedy zdecydowałeś się zorganizować dzień postu, do którego na pewno zostaniesz zaproszony, do kawiarni, kina, czy wszędzie tam, gdzie będzie dużo jedzenia i trudno będzie się nad sobą zapanować!
2. Zmęczenie, senność, które utrudniają koncentrację na pracy.
3. Przed dniem postu nie objadaj się wieczorem.
4. Zaburzenia snu.
5. Ciągłe myśli o jedzeniu i co może ci się nie przydać podczas tych dni postu?
6. Aby skutecznie schudnąć, jeden dzień postu nie wystarczy.
7. Niezbilansowane spożycie tylko jednego produktu może prowadzić do niewystarczającego spożycia minerałów i witamin w organizmie, co wpłynie na Twoje samopoczucie.
Sam możesz wybrać produkty na dzień postu! Nie musisz polegać na tradycyjnych szablonach, możesz wymyślić swój dzień postu, a także produkty do niego.
