Jedna z najbardziej lubianych przez dorosłych i dzieci jagód - maliny - jest nie tylko niesamowicie smaczna, ale także posiada unikalny zestaw witamin, pierwiastków śladowych i przeciwutleniaczy. Nic dziwnego, że od czasów starożytnych był stosowany w leczeniu różnych schorzeń. A dziś zalety malin to niepodważalny fakt, o którym musi pamiętać każdy, kto dba o swoje zdrowie.
„Złota” kompozycja
Tylko jedna malina zawiera najwięcej składników odżywczych. Ta lista obejmuje kwasy organiczne, w tym kwas cytrynowy i jabłkowy; garbniki, błonnik, a także glukoza, fruktoza i sacharoza. Ponadto maliny są prawdziwym magazynem witamin (A, B, C i PP) oraz pierwiastków śladowych. Miedź, żelazo, potas, magnez, cynk, wapń zawarte w jego składzie - to nie jest pełna lista tych "cegiełek", z których zbudowany jest organizm ludzki i jego odporność.
Korzyści z malin tkwią nie tylko w ich owocach. Nasiona tej jagody są bogate w zdrowe oleje tłuszczowe i beta-sitosterol. Ten ostatni, nawiasem mówiąc, jest uznawany za jeden z najskuteczniejszych sposobów walki z cholesterolem i wczesną miażdżycą. A liście rośliny zawierają rekordową ilość flawonoidów, soli mineralnych, kwasu askorbinowego i różnych substancji organicznych.
Właściwości lecznicze
Najpopularniejszym sposobem wykorzystania malin jako leku jest gorąca herbata ze świeżymi jagodami lub dżemem. Wynika to z faktu, że maliny są zasadniczo naturalnym (a zatem najbezpieczniejszym) analogiem aspiryny. Przy grypie czy przeziębieniu łagodzi gorączkę, wspomaga pocenie się i eliminację toksyn z organizmu, a także częściowo likwiduje ból.
Kolejną zaletą malin jest ich wysoka zawartość błonnika, co czyni je doskonałym lekarstwem na zaparcia, a także różne choroby przewodu pokarmowego. Hamuje rozwój infekcji jelitowych, wspomaga „wydalanie” z organizmu substancji radioaktywnych i soli metali ciężkich.
Połączenie kwasu foliowego, żelaza i miedzi, charakterystyczne dla składu malin, pozwala skutecznie zwalczać anemię, a obecność potasu czyni go przydatnym dla pacjentów cierpiących na choroby układu krążenia.
Chcąc wzmocnić swoją odporność wystarczy codziennie pić witaminową herbatę parzoną z liści malin. A zapomnieć o zapaleniu jamy ustnej przez długi czas pomoże wypłukać usta świeżym wywarem.
Efekt kosmetyczny
Maliny to popularny środek, który pozwala przedłużyć nie tylko zdrowie, ale także młodość i urodę człowieka. Na przykład wstępnie zmiażdżone jagody można dodać do ulubionego kremu, aby nadać skórze wyjątkowy blask i blask. Płukanie wywarem z liści malin wzmocni włosy, nada im połysk i jedwabistość. A kleik i napary pomogą w krótkim czasie pozbyć się irytującego trądziku i trądziku.
Wiedz, kiedy przestać
O zaletach malin można mówić bez końca. Ale musisz zrozumieć, że we wszystkim powinna być miara. Jedzenie jagód w nieograniczonych ilościach może wywołać ciężką reakcję alergiczną nawet u wcześniej zdrowej osoby. Lekarze zalecają: wystarczy jedna garść malin dziennie - a organizm otrzyma cały niezbędny zestaw substancji i wielką przyjemność.
