Owoce są bardzo przydatne dla naszego organizmu, ponieważ zawierają ogromną ilość niezbędnych pierwiastków śladowych i witamin. Zastanów się nad najzdrowszymi owocami, które powinny być obecne w naszej diecie niemal codziennie.
Instrukcje
Krok 1
Banan
Ten owoc zawiera witaminy B6, C, K, beta-karoten, kwas foliowy, potas, magnez, żelazo. Banany zawierają tryptofan, aminokwas, który działa uspokajająco i relaksująco, poprawia samopoczucie i poprawia wydajność. Banany są uważane za doskonałe źródło białka roślinnego, dlatego są bardzo kaloryczne, a dzięki wysokiej zawartości błonnika działają oczyszczająco i przeczyszczająco. Spożywanie niewielkich ilości bananów obniża poziom cholesterolu we krwi, pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zapobiega występowaniu chorób sercowo-naczyniowych. Zmniejsza kwasowość i likwiduje zgagę, tym samym normalizując żołądek.
Krok 2
jabłko
Jabłka zawierają witaminę C, B, karoten, wapń, magnez, kwas jabłkowy, pektynę. Owoc ten jest źródłem błonnika i pektyn, które pomagają wzmocnić motorykę jelit, dzięki czemu eliminowane są zaparcia, organizm zostaje oczyszczony z toksyn. Kwas jabłkowy pomaga organizmowi rozkładać tłuszcz na poziomie komórkowym, dzięki czemu jabłka mogą pomóc Ci schudnąć.
Krok 3
Ananas
Zawiera witaminę C, karoten, kwas foliowy, fosfor, potas, wapń, bromelainę. Ananas obniża poziom cholesterolu we krwi, obniża lepkość krwi, oczyszcza i stymuluje układ trawienny organizmu. Warto również zauważyć, że ananas ma zdolność łagodzenia obrzęków. Maseczki z ananasa, a także ciągłe spożywanie owoców, pomagają odmłodzić skórę i pozbyć się cellulitu.
