Kobiety w ciąży chcą jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a to pragnienie jest zrozumiałe. Im więcej zdrowych produktów konsumuje kobieta, tym więcej dziecko dostaje w jej wnętrzu, aby się rozwijać i rozwijać. Nic dziwnego, że kobiety w ciąży dążą do jak najpełniejszego zapoznania się z informacjami o korzyściach i szkodliwości żywności - na przykład nie wszystkie owoce mają taki sam wpływ na organizm. Aby uzyskać więcej korzyści, lepiej, aby przyszła mama wybrała określone owoce.
Czy to jest to konieczne
- - jabłka;
- - gruszki;
- - banany;
- - persymona;
- - granat;
- - grejpfrut.
Instrukcje
Krok 1
Wybierz owoce, które są uprawiane na obszarze, w którym mieszkasz na stałe, czyli w domu. Organizm dobrze je przyswaja, a transport odbywa się prawie bez przetwarzania specjalnymi środkami. Najbardziej przydatne owoce dla kobiet w ciąży to jabłka. Jest to wysoka zawartość witaminy C i żelaza oraz normalizacja cholesterolu w wątrobie, a jeśli to konieczne, z jabłek można zrobić dobry środek przeczyszczający. Aby to zrobić, są lekko gotowane z mlekiem lub robi się z nich kompot.
Krok 2
Staraj się jeść codziennie gruszkę, jeśli zauważysz zawroty głowy i kołatanie serca, zmniejszony apetyt i zmęczenie. Soczyste, dobrze dojrzałe owoce mają dobre właściwości przeciwzapalne. Są również skuteczne jako lekarstwo na depresję.
Krok 3
Banany są również jednymi z najbardziej korzystnych owoców w czasie ciąży. Ich wpływ na produkcję serotoniny, czyli hormonu radości, od dawna jest udowodniony, a to samo w sobie jest korzystne dla przyszłej mamy. Jedzenie bananów pomaga zwalczać wczesne zmarszczki, pomaga w utrzymaniu pracy naczyń krwionośnych i serca, normalizuje ciśnienie krwi i skutecznie zwalcza trądzik. Pamiętaj jednak, że banany są bardzo wysokokalorycznymi owocami.
Krok 4
Grejpfrut można uznać za niemal idealny owoc dla kobiet w ciąży. Nie powinieneś go używać, chyba że masz indywidualną nietolerancję. Wystarczy jeść jeden grejpfrut dziennie – pół rano i wieczorem. Jednocześnie będzie to zapobiegać zaparciom, usuwać stany depresyjne, zmniejszać ryzyko poronienia i łagodzić zatrucie.
Krok 5
Granat jest uważany za tak przydatny, że wiele opiekuńczych przyszłych babć zmusza swoje córki do jedzenia ich niemal na kilogramy. Ale po prostu nie warto tego robić. Granat może korzystnie wpływać na układ krążenia, wzmacniać narządy rodne i zmniejszać bóle porodowe, neutralizować patogeny i pobudzać przewód pokarmowy. Jeśli używasz ich z umiarem, przynoszą tylko korzyści.
Krok 6
Persimmon zawiera w swoim składzie wiele witamin, z których każda bierze udział w rozwoju płodu. Mają wyższą wartość odżywczą niż figi i jabłka. Jedzenie persimmon pomaga wzmocnić układ nerwowy i mięsień sercowy. Z jego pomocą zwalczają obrzęki i usuwają nadmiar płynów z organizmu.
