Wypieki dietetyczne to prawdziwe znalezisko dla tych, którzy podążają za sylwetką i nie chcą wykraczać poza codzienną zawartość kalorii. Teraz istnieje wiele przepisów na wypieki dietetyczne, którymi spieszymy się z Wami podzielić.
Bananowe Ciasteczka Owsiane
Płatki owsiane i banany to dwa produkty, które mogą „dopasować” się do dziennego spożycia kalorii i rozjaśnić dietę lub eksperyment z PP. Ten przepis to prawdziwe zbawienie dla tych, którzy nie mogą żyć bez słodyczy i ciastek. Tak więc do gotowania będziesz potrzebować:
- 4 banany;
- 400 gramów płatków owsianych;
- nasiona słonecznika do smaku;
- rodzynki.
Zmiel banany w blenderze, dodaj płatki owsiane, rodzynki i nasiona. Dokładnie wymieszaj, odstaw masę na co najmniej 10 minut, aby lepiej się chwyciła. Możesz upiec te ciasteczka na folii, papierze do pieczenia lub macie silikonowej. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 170-180 stopni na około kwadrans. Ciasteczka można uznać za gotowe, gdy są zarumienione i złociste na brzegach.
Do tych ciasteczek można dodać inne składniki, takie jak suszone owoce, orzechy lub kakao.
Naleśniki z otrębów
Naleśniki lub naleśniki z otrębami są bardzo popularne wśród osób odchudzających się. A oto przepis:
- 2 łyżki otrębów (można użyć namoczonych płatków owsianych);
- półtorej łyżki niskotłuszczowego twarogu;
- jedno jajko.
Połącz otręby, twarożek i jajko, aby uzyskać gładką pastę i usmaż na rozgrzanej patelni. Jeśli chcesz, aby takie śniadanie było bardziej pożywne, możesz dodać do naleśników puree bananowe - fantastyczny aromat przypadnie do gustu domownikom.
