W ogromnym kalejdoskopie diet każdy wybiera ten, który jest najbliższy pod względem stylu życia i upodobań smakowych. Jedni chętnie stosują monodiety: siedzą na kaszy gryczanej lub ryżu, inni wręcz przeciwnie, nie wyobrażają sobie życia bez pysznego pierwszego dania. W przypadku tych ostatnich doskonałą opcją jest zupa cebulowa, która pomoże pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów.
Jak zupa cebulowa może pomóc Ci schudnąć?
Przede wszystkim zupa cebulowa pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów dzięki swojemu składowi. W końcu to danie pozwala spalić więcej kalorii niż zawiera. Zupa pomaga oczyścić organizm i daje uczucie lekkości i komfortu. Warzywa w pierwszym daniu zawierają błonnik. Trawienie zajmuje dużo czasu i daje uczucie sytości, więc po takiej zupie nie będziesz chciał długo jeść.
Warto zauważyć, że dieta zupy cebulowej jako pierwsza została polecona przez amerykańskich chirurgów. Używali go, aby schudnąć u otyłych pacjentów. Osoby z nadwagą straciły 10 kilogramów w ciągu siedmiu dni na zupie cebulowej.
Esencja diety zupowej
Dieta zupy cebulowej polega na tym, że głównym składnikiem menu jest właśnie to danie. Musisz go zjeść za każdym razem, gdy poczujesz głód. Dieta jest przewidziana na tydzień, ale na co dzień oprócz zupy można jeść niektóre pokarmy. Pierwszego dnia do pierwszego dania można dodać owoce, ale nie banany i winogrona. Drugiego dnia można urozmaicić menu o warzywa. Mogą być gotowane, gotowane na parze lub pieczone. Smażone i konserwowane - niedozwolone, zabronione są również ziemniaki.
Trzeciego i czwartego dnia możesz użyć warzyw i owoców, które były wcześniej dozwolone. W piątym i szóstym dniu zaleca się jeść trochę gotowanego kurczaka lub wołowiny - około 150 gramów, dozwolone są również warzywa. Siódmego dnia wraz z zupą można zjeść trochę ryżu, ale nie trzeba dać się ponieść warzywom. Zasadą diety cebulowej jest odrzucenie produktów mącznych, tłuszczu, alkoholu, słodkiej sody. Zaleca się pić co najmniej 1,5-2 litry czystej wody niegazowanej.
Przepis na zupę
Zupa cebulowa składa się wyłącznie z warzyw. Aby go przygotować, potrzebujesz następujących składników:
- 6 średnich cebul;
- 500 gramów pomidorów w puszkach;
- kapusta 1 mała główka kapusty;
- 2 zielone papryki;
- 2,5 litra wody.
Wlej wodę do rondla i umieść tam pokrojone warzywa. Ogólnie rzecz biorąc, idealną ilość płynu bierze się pod uwagę, gdy wszystkie składniki są pokryte, ale nie więcej. Rondel umieszcza się na kuchence i doprowadza do wrzenia, a następnie zmniejsza się ciepło. Gotuj, aż warzywa będą miękkie. Jeśli chcesz, możesz dodać przyprawy lub kostkę bulionową do zupy cebulowej dla smaku.
Czy każdy może jeść zupę cebulową?
Warto zauważyć, że zupa cebulowa ma przeciwwskazania. Dla osób z wrzodami żołądka, zapaleniem trzustki i innymi chorobami przewodu pokarmowego taka żywność jest zabroniona. Zupa cebulowa nie jest zalecana dla pacjentów z anemią. W każdym razie, jeśli dana osoba ma choroby przewlekłe, przed rozpoczęciem odchudzania przy pomocy zupy warto skonsultować się z lekarzem, jeśli takie jedzenie zaszkodzi zdrowiu.
