Wszystko może przeszkodzić w pełnym posiłku w pracy. Ale to nie znaczy, że musisz siedzieć tam głodując lub coś przekąsić. Oto lista produktów spożywczych, dzięki którym nie tylko nie zaszkodzisz zdrowiu, ale również pozbędziesz się głodu i naładujesz baterie.
Instrukcje
Krok 1
Oczywiście przede wszystkim należy zaopatrzyć się w owoce i warzywa. Banany, kiwi, jabłka, owoce cytrusowe i gruszki to dobre opcje przekąsek w miejscu pracy. Wszystkie te produkty są bogate w witaminy i błonnik. Jeśli chcesz, możesz dodać do powyższego marchewki, ogórki i pomidory. Suszone owoce również uchronią Cię przed głodem i dodają energii.
Krok 2
Różne orzechy mogą być również używane do przekąsek w miejscu pracy. Garść orzechów nie tylko pomoże pozbyć się obsesyjnego głodu, ale także poprawi wydajność mózgu i pamięć. Informacje po takiej przekąsce zrozumiesz, jak mówią, w locie. Ponadto ten produkt można przechowywać w pracy, co, jak widzisz, jest dość wygodne.
Krok 3
Dobrą przekąską są również fermentowane produkty mleczne, takie jak fermentowane mleko pieczone, jogurt, twarożek i kefir. Produkty te przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, ponieważ zawierają wapń i pałeczki kwasu mlekowego. Taka przekąska jest również wygodna, ponieważ można ją spożywać nawet na diecie. Wystarczy zwrócić uwagę na procentową zawartość tłuszczu.
Krok 4
Pieczywo chrupkie może być również używane jako przekąska. Najważniejsze, że są to produkty pełnoziarniste. Te pieczywo chrupkie jest mniej kaloryczne niż wszystkie inne, dodatkowo zawierają dużą ilość błonnika i nasion lnu. Na taki produkt mogą sobie pozwolić nawet ci, którzy chudną.
