Nie zawsze można zjeść pełny kęs, a niektórzy nawet zjeść. Lunchbox jest wygodny i praktyczny. Z nim będziesz spokojny o żołądek męża.
1. Gotowany makaron z pieczonymi udami z kurczaka. Udka z kurczaka, te resztki z wczorajszego obiadu możesz zabrać. Makaron gotuje się szybko i nie zajmuje dużo czasu i wysiłku.
2. Gotowane brokuły. Ugotuj razem z makaronem. Można polać dowolnym sosem dostępnym w lodówce (dobre byłoby pesto).
3. Na deser pokrój brzoskwinię na ćwiartki. Mąż chętnie zje go z herbatą.
Jeśli twój mąż jest wegetarianinem lub na diecie, przygotuj go:
1. Sajgonki z koreańską marchewką, rzodkiewką i tofu.
2. Umieść marchewki, ogórki i zieloną fasolkę. Niech się chrupi.
3. Kiełkująca fasola z kromką chleba pełnoziarnistego uzupełni niedobory witamin i energii.
4. Na deser będą truskawki z kawałkami melona. Świetne połączenie!
1. Plastry gotowanego indyka z serem sulugni na szaszłykach z kromkami czarnego chleba. Ugotuj indyka wieczorem i przechowuj w pojemniku w lodówce.
2. Kawałki łodyg selera z solonym masłem orzechowym. Masło orzechowe jest łatwe do wykonania we własnym zakresie. Aby to zrobić, weź garść orzeszków ziemnych, orzechów nerkowca i orzechów laskowych. Zamień w pastę za pomocą blendera, dodając 1 łyżkę. l. oliwa z oliwek i sól do smaku.
3. Garść ziaren kakaowych. Doskonałe źródło energii. Można je po prostu przegryźć lub wypić herbatą.
4. Maliny z jagodami to wspaniały deser.
1. Czy po kolacji pozostały warzywa i kiełbasa z grilla? Doskonały! Na wierzch posyp pieczarkami z puszki i musztardą Dijon.
2. Udekoruj białą fasolą gotowaną lub z puszki.
3. Deser będzie satysfakcjonujący. Słodki ryż lub komosa ryżowa z ananasem i orzechami.
1. Ryż z zieloną fasolką, marchewką i brokułami.
2. Gulasz wołowy.
3. Sos ze śmietany, ziół i startego ogórka.
Przypomnij mężowi, żeby pamiętał o włożeniu obiadu do lodówki
1. Jaki mężczyzna odmówiłby soczystego kotleta?! A jeśli zmieszasz mieloną wołowinę z niewielką ilością gotowanego zielonego groszku, okaże się zdrowsza i nie potrzebujesz przystawki.
2. Jajka na twardo, różnokolorowa papryka i sos z awokado i ogórka to witaminy!
3. Co może być lepszego niż truskawki na deser?!
1. Smażona kanapka z serem i szynką. Przygotowuje się go bardzo łatwo i szybko.
2. Garść orzechów i fig. Taka przekąska jest odpowiednia zarówno dla pracowników wiedzy, jak i pracowników fizycznych.
3. Garść nasion granatu. Skarbnica witamin, a jakże pysznie!
