Sałatka niskokaloryczna jest nie tylko lekka, ale także bardzo smaczna, więc spodoba się każdej osobie, która traci na wadze.
Czy to jest to konieczne
- -1 opakowanie mieszanki sałat
- -1 duże zielone jabłko
- -1 łodyga selera
- -50 orzechów włoskich
- -kilka łyżek oliwy z oliwek
- -1 łyżka. l. sok cytrynowy
- -1 łyżka. l. ocet balsamiczny
- -1 łyżeczka musztarda
- -sól pieprz
Instrukcje
Krok 1
Dokładnie opłucz seler i jabłko pod zimną bieżącą wodą, a następnie osusz na ręczniku papierowym. Jabłka obierz, usuń rdzeń specjalnym urządzeniem lub po prostu podziel na pół i usuń nasiona, pokrój na małe kawałki i włóż do miski. Wyciśnij sok z cytryny i polej jabłka. Odbywa się to tak, aby nie ciemniało. Pokrój łodygę selera na małe plasterki, dodaj do jabłka.
Krok 2
Sałatkę wyjąć z opakowania, opłukać w wodzie i osuszyć papierowym ręcznikiem. Gdy warzywa schną, obierz orzechy i zmiel trochę w moździerzu. Nie powinny być za małe. Połącz orzechy, mieszankę sałat i seler z jabłkiem.
Krok 3
Przygotuj opatrunek. Do sałatki niskokalorycznej należy wymieszać oliwę z oliwek, ocet balsamiczny i musztardę, dodać sól, mielony pieprz i inne przyprawy do smaku, wszystko dobrze wymieszać.
Krok 4
Sałatkę przełożyć do miski lub naczynia imprezowego, polać dressingiem, wymieszać i podawać.
